فينيلالانين هو حمض أميني أساسي، ولكن الجسم لا يجعل ذلك، لذلك يجب أن تستهلك من خلال اتباع نظام غذائي. وتشمل مصادر الغذاء اللحوم والبيض ومنتجات الصويا وبعض المكسرات والبذور. قد تحتوي المحليات الاصطناعية أيضا على فينيل ألانين. يحتاج بعض الأفراد للحد من استهلاكهم من هذا الأحماض الأمينية للحفاظ على الصحة ومنع الآثار الطبية الضارة، وبينما يمكن تخفيف بعض الآثار الجانبية عن طريق العودة إلى نظام غذائي صارم، لا يمكن للآخرين، وخاصة إذا كان الشخص لم يتلق العلاج عند الولادة ل يكو. قبل محاولة علاج مستويات الفينيل ألانين أو الآثار الجانبية، تحدث مع طبيبك عن طرق آمنة للقيام بذلك.
>فيديو اليوم
الخطوة 1
التوقف عن شرب المشروبات الغذائية، والتي غالبا ما تحتوي على الأسبارتام، الذي يحتوي على مستويات عالية من الفينيل ألانين، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. انظر لمعرفة ما إذا كان أي المشروبات الأخرى التي تستهلك عادة تحتوي على الأسبارتام. قد تجنب الأطعمة المحلاة مع هذه الإضافة، ولكن قد ننسى طرق أخرى كنت تستهلك، والتي يمكن أن تسبب آثار جانبية.
الخطوة 2
تناول نظام غذائي منخفض فينيل ألانين، خاصة إذا كان لديك بيلة الفينيل كيتون، أو يكو، وهو اضطراب لا يستطيع الفرد أن ينهار فيه الفينيل ألانين. هذا يمكن أن يسبب فائض من الأحماض الأمينية لبناء ويمكن أن يؤدي إلى تلف في الدماغ، إذا كان مستوى يحصل عالية جدا لفترة طويلة جدا. عندما ينطلق الأشخاص الذين يعانون من يكو من وجباتهم الغذائية الخاصة، يمكن أن يحدث سوء التركيز ومشاكل الذاكرة. هذا النظام الغذائي يؤكد الفواكه والخضروات والخبز منخفضة البروتين والعصائر وغيرها من الأطعمة التي قد يوصي فريق الرعاية الصحية الخاصة بك لهذا الشرط.
الخطوة 3
تناول ملحق زيت السمك، المعروف أيضا باسم ملحق أوميغا 3 الأحماض الدهنية. المخدرات. كوم أن الأحماض الدهنية طويلة السلسلة عادة ما تكون مفقودة من نظام غذائي خال من فينيل ألانين، ويمكن أن توفر مكملات الأحماض الدهنية أوميغا 3 العناصر الغذائية اللازمة لتعزيز التنمية العصبية الصحية. قد تكون هناك حاجة إلى مكملات أخرى أيضا؛ اسأل طبيبك عن العناصر الغذائية الإضافية التي قد تحتاج إليها.
تحذيرات
- إذا كنت تعتقد أن لديك نقص أو مشكلة تحطم فينيل ألانين، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الأعراض وطرق إدارتها. إذا كان لديك يكو، العمل مع فريق الرعاية الصحية والتغذية لبناء نظام غذائي صحي، ومتابعته. الخروج من النظام الغذائي هو عندما يمكن أن تحدث آثار جانبية من الفينيل ألانين.
