البوتاسيوم هو المعدن الذي يحتاج الجسم للعمل بشكل صحيح. لأنه يتم شحنها كهربائيا، يمكن نقل البوتاسيوم داخل وخارج الخلايا لتغيير شحنة الكهربائية. بالنسبة لبعض الخلايا، مثل العضلات والأعصاب، وهذا يثبت من الضروري بالنسبة لهم للعمل بشكل صحيح. تفقد البوتاسيوم من جسمك بطرق متنوعة، مثل التعرق، ويمكنك أن تأخذ غاتوريد لتجديد مستويات البوتاسيوم.
فيديو اليوم
الخطوة 1
تحقق مع طبيبك للتأكد من أنه ليس لديك أي مشاكل صحية والتي من شأنها أن تحظر استهلاك غاتوريد. كما يوضح مدلينبلوس، يمكن أن يسبب مرض الكلى جسمك أن لا تفرز البوتاسيوم الزائد جيدا، وهو ما يعني أن استهلاك غاتوريد غير مستحسن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى لأنها يمكن أن تؤدي إلى مستويات عالية الخطورة من البوتاسيوم. يمكن لطبيبك أيضا أن يتيح لك معرفة ما إذا كان لديك أي مشاكل صحية أخرى يمكن أن تسبب زيادة خطر تطوير البوتاسيوم أكثر من اللازم أو القليل جدا في الجسم.
الخطوة 2
اختر مجموعة متنوعة من غاتوريد. غاتوريد لديها عدد من خطوط الإنتاج المختلفة، ومحتوى البوتاسيوم يمكن أن تختلف اعتمادا على اختيارك. على سبيل المثال، تحتوي خدمة واحدة من غاتوريد برايمي 01 على 35 ملليغرام من البوتاسيوم، في حين أن إحدى حصص غاتوريد ريكوفر 03 تحتوي على 95 ملليغرام من البوتاسيوم، كما يوضح موقع غاتوريد. إذا كنت قد خضعت مؤخرا لتجريب شاقة تسببت في العرق بكثرة، فإن مزيج البوتاسيوم العالي قد يكون أفضل في تصحيح مستويات البوتاسيوم.
الخطوة 3
تستهلك غاتوريد في الاعتدال لتجديد مستويات البوتاسيوم. على الرغم من أنه من الآمن للشرب أكثر من خدمة واحدة من غاتوريد، الكثير يمكن أن يسبب ضيق المعدة. قد يؤدي أيضا إلى ارتفاع مستويات البوتاسيوم، وخاصة إذا كنت قد عطلت وظائف الكلى
الخطوة 4
تحقق نفسك لأعراض مستويات البوتاسيوم منخفضة الخطورة. انخفاض مستويات البوتاسيوم، المعروف أيضا باسم نقص بوتاسيوم الدم، يمكن أن يسبب تشنجات العضلات، وضعف، والإمساك وإيقاع القلب غير طبيعي. إذا قمت بتطوير أي من هذه الأعراض، وخاصة عدم انتظام ضربات القلب، قد تحتاج إلى تصحيح أكثر سرعة من مستويات البوتاسيوم الخاص بك من غاتوريد يمكن أن توفر. عدم انتظام ضربات القلب يشير إلى مشكلة خطيرة ويتطلب عناية طبية.
