يتم تصنيف الإمساك على أنه حركات الأمعاء غير المنتظمة أو الصعبة ويمكن أن يؤدي إلى القولون المحظور بسبب البراز المتضررة. وتشمل أعراض الإمساك عدم الراحة في أسفل البطن، والتعب وعدم القدرة على تمرير الغاز أو البراز. أسباب الإمساك كثيرة وتشمل نقص النوم، وضعف النظام الغذائي، وليس ما يكفي من الماء والأدوية وحتى الهرمونات. علاج الإمساك هو عمل كبير في الولايات المتحدة، وهناك العديد من المنتجات للاختيار من بينها. ولكن علاج الإمساك لا يجب أن تكون مكلفة ويمكن أن يتم مع الليمون والماء. الماء هو زيوت التشحيم الطبيعية التي تليين البراز وتشجع على إخلاء الأمعاء. عصير الليمون لديه محتوى حمض عالية ويعمل على الجهاز الهضمي لتحريك الأمور. معا، وهذه تجعل ترياق قوية للإمساك.
فيديو اليوم
الخطوة 1
ابحث في الثلاجة عن الماء والليمون، حيث أن هذين هما من الأدوات المنزلية الشائعة. إذا لم يكن هناك في متناول اليد، وشراء المياه النقية وبعض الليمون من بقال. مخازن الأغذية العضوية أو الصحية هي خيار آخر إذا كان المرء يريد أنقى من المكونات، وعلى استعداد لدفع القليل اضافية بالنسبة لهم. ترك الماء يجلس أو وضعها على رأس الثلاجة للحصول على درجة حرارة دافئة أو درجة حرارة الغرفة.
الخطوة 2
صب كوب من الماء النقي وضغط عصير من نصف الليمون في الزجاج. مزيج والشراب قبل النوم. هذا المزيج يساعد على تخفيف البراز أثناء النوم. Healthberth. كوم يوصي شرب مياه الليمون على معدة فارغة.
الخطوة 3
شرب كوب آخر من ماء الليمون عند الاستيقاظ ومحاولة حركة الأمعاء. هذا الشراب يمكن أن تؤخذ مرتين في اليوم حتى حركات الأمعاء العادية تترتب ويمكن اتخاذها حتى من دون الإمساك كتدبير وقائي. Wellsphere. كوم يقترح وجود ماء الليمون قبل أي شيء آخر يستهلك في الصباح.
الخطوة 4
إذا استمر الإمساك لفترة طويلة، تحقق مع الطبيب، وينصح بالمقاصة الوطنية لمعلومات أمراض الجهاز الهضمي.
أشياء ستحتاج
- الليمون
- تنقية المياه
