فقدان الوزن هو التحدي بالنسبة لمعظم الناس. بعد كل شيء، من 50 مليون الأميركيين الذين يذهبون على نظام غذائي كل عام، 5 في المئة فقط من فقدان الوزن والحفاظ عليه، كما يقول ملحق جامعة ولاية كولورادو. وبينما يعلم الجميع أن تناول أقل وممارسة أكثر هو المفتاح لإسقاط جنيه، وهذا أسهل قال من القيام به. يجد بعض الناس أن الأدوية حمية وصفة طبية أو فوق وصفة طبية فقدان الوزن ملاحق تساعد في السيطرة الشهية، مما يجعل من الأسهل لتناول الطعام أقل وفقدان الوزن. من المهم التماس التوجيه الطبي عند اختيار هذه المساعدات لانقاص الوزن.
فيديو اليوم
الخطوة 1
تحدث مع طبيبك عن الأدوية والمكملات الغذائية لمكافحة الشهية وفقدان الوزن. قد لا تكون بعض الخيارات آمنة أو مناسبة للجميع. يمكن للطبيب الخاص بك تحديد خياراتك بين وصفة طبية وحبوب الحمية دون وصفة طبية، تساعدك على النظر في سلامتهم وفعاليتها، وتقديم التوجيه بشأن الجرعة المناسبة ومدة الاستخدام.
الخطوة 2
جرب ميريديا. إذا وافق طبيبك هو حق لكم، وصفة طبية للدواء النظام الغذائي ميريديا قد يكون يستحق المحاولة. وفقا لجوديث S. ستيرن، من جامعة كاليفورنيا، مركز ديفيس الطبي، والأفراد الذين يتناولون ميريديا تقرير خفض الجوع. ينصح ميريديا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل كبير، ويستخدم على أساس طويل الأجل. لأنه يمكن رفع ضغط الدم، ميريديا يمكن أن تكون غير آمنة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
الخطوة 3
النظر في فينترمين لخيار آخر الشهية. إذا ميريديا ليست مناسبة لموقفك، فنترمين قد تكون مفيدة. فينترمين يتحكم بالجوع عن طريق رفع مستوى الدماغ من النوربينفرين العصبي، ويقول كلية الطب بجامعة هارفارد. في حين يبدو فينترمين فعالة في قمع الشهية، فإنه يهدف للاستخدام على المدى القصير فقط، وذلك بسبب خطر سرعة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم تشارك مع أخذ هذا الدواء. يجب أن لا تأخذ أكثر من ثلاثة أشهر.
الخطوة 4
جرب العلاجات بدون وصفة طبية إذا كنت تفضل تجنب الأدوية التي تستلزم وصفة طبية. تتوفر العديد من المكملات الغذائية مثل البيروفات، مستخلص الشاي الأخضر، الشيتوزان، كلا والعشبية "الشاي الحمية" في متجر الصحة الغذائية أو التغذية المحلية، ولكن يتم مناقشة فعاليتها. على أي حال، إذا اخترت أن تجرب واحدة من هذه الخيارات، واضحة لهم مع الطبيب المعالج أولا، واتبع التعليمات بعناية.
الخطوة 5
تناول نظام غذائي متوازن وغني بالمغذيات وعالي الألياف، وممارسة الرياضة بانتظام. بغض النظر عن أي حبوب منع الحمل حمية حاولت، فإنه من الأهمية بمكان الجمع بين استخدامك للقمع الشهية مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة لانقاص الوزن حقا وإبقائه قبالة. الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضار والحبوب الكاملة والفول والبقوليات يمكن أن تساعد في ملء لكم والحفاظ على شهيتك راض لفترات أطول.وقد يساعد شرب المزيد من المياه على الحد من الجوع أيضا. وسوف النشاط البدني المتكرر تساعدك على حرق أكثر من السعرات الحرارية التي تأكلها.
التحذيرات
- دائما استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي نوع من الشهية أو فقدان الوزن الملحق. الحصول على تصريح طبي قبل تناول حبوب الحمية. يمكن أن تسبب أدوية النظام الغذائي والمكملات الغذائية مخاطر صحية خطيرة في بعض الأفراد. ناقش أدوية فقدان الوزن المحتملة أو غيرها من التوصيات مع طبيبك.
