يحدث النقرس عندما يبني حمض اليوريك أكثر من اللازم في النظام الخاص بك. مع مرور الوقت، أن حمض اليوريك الزائد يمكن أن يسبب بلورات لتشكيل حول المفاصل، وهذه البلورات يمكن أن يسبب الألم والالتهاب، مما يجعل النقرس نوع مؤلم من التهاب المفاصل. في حين أن النقرس هو عادة حالة مزمنة، يمكنك التعافي من أعراض النقرس وتقليل فرصتك في الحصول على مضيئة المتابعة عن طريق تغيير نمط حياتك قليلا. يمكن أن يقترح طبيبك أيضا أدوية وصفة طبية لمساعدتك على إبقاء حمض اليوريك والنقرس تحت السيطرة.
فيديو اليوم
الخطوة 1
تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب اشتعال. تحذر مدلاين بلس من الكحول والخميرة، الأسماك المالحة مثل السردين والأنشوجة، اللحوم العضوية الدهنية، البقوليات، السبانخ، الهليون والقرنبيط. كل يمكن أن تسهم في رفع مستويات حمض اليوريك.
الخطوة 2
شرب الكثير من الماء. الماء يساعد على مسح النظام لاستعادة التوازن إلى مستويات حمض اليوريك. مايو كلينيك. كوم يوصى بشرب ما لا يقل عن 68 إلى 136 أونصة. من الماء كل يوم. احصل على زجاجة ماء من الألمنيوم وأعيد تعبئتها بشكل متكرر طوال اليوم. مبادلة الكحول والمشروبات الغازية للمياه للحد من فرصتك لنقرس مضيئة المتابعة وتساعدك على التعافي من واحد.
الخطوة 3
تفقد الوزن ببطء. في حين أن فقدان الوزن يمكن أن تساعد في تقليل فرصتك في هجوم النقرس، وفقدان الوزن بسرعة كبيرة جدا يمكن أن يؤدي إلى تشكيل حصى الكلى والبلورات في الجسم، ويترك لك مع التهاب المفاصل والألم الزائد. بدلا من ذلك، وفقدان الوزن عن طريق اتخاذ خيارات صحية وزيادة النشاط البدني اليومي.
الخطوة 4
قم براحة وتجميد المفاصل عندما تواجه نوبة النقرس وما يصحبها من ألم المفاصل، يوحي بالكلية الأمريكية لجراح القدم والكاحل. أخذ الوقت لراحة المفاصل التهابك يضمن أنها لا تصبح أكثر ملتهبة. إذا كان ذلك ممكنا، ورفع مفصل قرحة لاستنزاف السوائل الزائدة من أجل تخفيف تورم والضغط من أجل انتعاش أسرع.
الخطوة 5
حدد موعدا مع طبيبك للتحدث عن الأعراض وتواتر الإشعال. يمكن علاج النقرس باستخدام مجموعة متنوعة من الأدوية، بما في ذلك العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات والكورتيكوستيرويدات حقن مباشرة في المفصل، وفقا للمعهد الوطني لالتهاب المفاصل والعضلات الهيكلية والجلدية والأمراض الجلدية. وهذه تساعد على تقليل بعض تورم غير مريح المرتبطة بالنقرس وتخفيف الألم. قد يصف طبيبك أيضا الكولشيسين عن طريق الفم بكميات صغيرة للوقاية من النقرس يوميا.
