إعداد عصير الشمندر مع البنجر الطازج وعصير الخضار الخاص بك. وعصير الشمندر يعزز صحة الدماغ ويخفض ضغط الدم، وفقا لدراسة من جامعة ويك فورست ونشرت في عدد 2010 من مجلة "أكسيد النيتريك: علم الأحياء والكيمياء. "عصير البنجر يحتوي على كمية عالية من النترات. هذه النترات تتحول إلى النتريت في فمك، والتي تمدد الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.
فيديو اليوم
كيفية تحضير عصير الشمندر
الخطوة 1
تعلم كيفية استخدام العصير الخاص بك للحصول على أفضل النتائج والسلامة. تأكد من تجميعها بشكل صحيح باتباع التوجيهات المضمنة بعناية. اقرأ الإرشادات تماما لتجنب كسر الجهاز وإصابة نفسك. يجب اتباع جميع احتياطات السلامة الموضحة في الإرشادات. احذر من شفرات العصارة الحادة والسريعة التحرك، والتي هي قوية بما فيه الكفاية لطحن الخضراوات الثابتة مثل البنجر والجزر.
الخطوة 2
حدد بنجرين إلى أربعة بنجر متوسط الحجم مع القمم، بما في ذلك البنجر الأحمر مثل الجذعية مثل الجذعية والأوراق الخضراء.
الخطوة 3
غسل البنجر جيدا باستخدام فرشاة فرك لينة تستخدم فقط للفواكه والخضروات. وضع الصابون الخاص المستخدمة لغسل الخضار على فرشاة فرك إذا كنت ترغب في ذلك. استنزاف الماء من البنجر في مصفاة في الحوض لبضع دقائق بدلا من منشفة. الرمال تنزف اللون الوردي وقد يسبب تلطيخ.
الخطوة 4
قشر البنجر إذا رغبت في ذلك؛ يمكن للجلد نقل طعم مر قليلا. قطع الجذر البنجر والقمم إلى قطع يمكن التحكم فيها. شريحة القطع في أكبر حجم عصارة الخاص بك يمكن أن تدير لتوفير الوقت.
الخطوة 5
ضع الزجاج أو الحاوية الأخرى تحت صنبور العصارة للقبض على السائل. بدوره على عصارة. وضع البنجر في ثقب معين في عصارة. تغطية الثقب أو دفع البنجر في عصارة كما هو مبين في تعليمات عصارة الخاص بك.
4 أشياء > 4 بيجر
- عصارة الخضار
- شرب الزجاج
- نصائح
تحلية عصير الشمندر الخاص بك عدد من الطرق الطبيعية، مثل إضافة عصير واحد الجزر تفاحة أو ربع ليمون واحد مع الجلد جرا.
- تحذيرات
