الكلى والكبد هي الأعضاء في الجسم التي تساعد على أداء وظائف حيوية، مثل الترشيح وتخزين المواد الغذائية والهضم. عندما تعمل هذه الأجهزة على المستوى الأمثل، كنت قادرا على اشتقاق أكثر فائدة من الأطعمة التي تتناولها. إن تناول نظام غذائي من الأطعمة غير الصحية والمعالجة بشكل كبير يمكن أن يضعف من أداء الكبد والكلى ويسبب أعراض مثل عسر الهضم والانتفاخ. لحسن الحظ، كل من الكبد والكلى الاستجابة بسرعة لنهج طبيعي التي يمكن الحفاظ على مستوى صحي من الأداء.
فيديو اليوم
الخطوة 1
التأكيد على بروتينات عالية الجودة، بكميات محدودة. البروتين ضروري للحفاظ على وظيفة الجهاز وإصلاح الأنسجة التالفة. إذا كنت قد تعرضت للخطر الكلى أو وظيفة الكبد، يجب أن تكون على علم بأن تناول الكثير من البروتين يضع ضغطا على هذه الأجهزة. وتشمل الأطعمة عالية الجودة من البروتين اللحوم والدواجن والأسماك والبيض. البروتينات الأقل جودة هي تلك الموجودة في الخضروات والحبوب الكاملة ولكن كلا النوعين من البروتين مهم للحفاظ على صحة الكلى والكبد وظيفة. تحدث مع طبيبك أو اختصاصي التغذية حول عدد جرامات البروتين التي تحتاج إليها يوميا.
الخطوة 2
البقاء ضمن نطاق السعرات الحرارية الخاصة بك، والتي ينبغي أن توفر من قبل مقدم الرعاية الصحية أو اختصاصي تغذية. يجب على أي شخص قد اختراق وظائف الكلى تسعى للحفاظ على وزن الصحة. تناول الأطعمة الصحية على مدار اليوم والبقاء ضمن المبادئ التوجيهية من السعرات الحرارية يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن ومنع الوزن الزائد من وضع ضغط على كل من الكلى والكبد. يمكن أن تضعف السعرات الحرارية الزائدة من أداء الكبد وتسبب الدهون في تخزينها في الكبد. تستهلك 15 سعرة حرارية لكل رطل تزن كمبلغ أساسي من الاستهلاك اليومي.
الخطوة 3
الحد من تناولك من الصوديوم. الصوديوم أو الملح هو المعدن الأساسي الذي يستخدم أيضا على نطاق واسع للحفاظ على الأطعمة. استهلاك الكثير من الصوديوم يمكن أن يسبب عدم توازن في الماء في الجسم، مما يضع ضغطا على الكلى. وبالإضافة إلى ذلك، يسبب الملح احتباس الماء، وخاصة في الأفراد الذين يعانون من الكلى والكبد التي لا تعمل بشكل صحيح. المياه الزائدة يمكن أن تضع ضغطا على نظام القلب والأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بأزمة قلبية أو السكتة الدماغية. اقرأ دائما العلامات الغذائية لأن الصوديوم غالبا ما يكون مخفيا في الأطعمة مثل الخضار المجمدة والمعلبة.يجب أن تكون قادرا على الحصول على الكثير من الصوديوم بشكل طبيعي من الأطعمة الصحية التي تتناولها وليس كمكون إضافي.
الخطوة 4
تجنب شرب الكحول الذي يمكن أن يسبب تلف الكبد والكلى بشكل كبير وأضرار. الكحول يدمر خلايا الكبد ويمكن أن تعطل التوازن بالكهرباء الحساسة يحافظ الجسم للحفاظ على الاستقرار البيولوجي. شرب الكحول يمكن أيضا أن يسبب جسمك للحفاظ على المياه في محاولة لاستعادة التوازن المنحل بالكهرباء. لسوء الحظ، واحتباس المياه يسبب المزيد من ضعف في وظائف الكلى والكبد ويمكن أن يؤدي إلى فشل الجهاز الكامل إذا تركت دون علاج.
