منتج ثانوي لاستهلاك البروتين، حمض اليوريك، واحد من العوامل التي تسهم في أعراض النقرس، ويمكن السيطرة عليها دون المخدرات عن طريق التغيرات في النظام الغذائي. يتم التخلص من حمض اليوريك من مجرى الدم إلى الكلى ثم تفرز بشكل طبيعي. إذا لأي سبب من الأسباب حمض اليوريك لا تفرز من الجسم بسبب الفائض أو إلى خلل في الكلى، فإنه يودع في المفاصل تشكيل بلورات حمض اليوريك، والتي هي أساس شكل مؤلم من التهاب المفاصل المعروف بالنقرس. قراءة على مجموعة متنوعة من الاقتراحات لخفض حمض اليوريك مع المواد الغذائية والمنتجات الطبيعية من محل بقالة.
فيديو اليوم
الخطوة 1
شرب ما لا يقل عن ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميا للبقاء رطب والحفاظ على البول المخفف. بلورات حمض اليوريك لا تشكل بسهولة في البول المخفف.
الخطوة 2
تجنب أو تقلل إلى حد كبير من الأطعمة التي تحتوي على البيورين مثل الدهون الحيوانية واللحوم الحمراء والدواجن والسمك الداكن مثل سمك التونة والماكريل، وكذلك المحار والسجق واللحوم العضوية.
الخطوة 3
تناول الفواكه والخضروات الطازجة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة للمساعدة في خلق بيئة تشكيل القلوية في الجسم. في كتابه "القلوية أو الموت"، يناقش الدكتور ثيودور أ. بارودي إنشاء حالة قلوية، مما يسمح للدم والبول بأن يصبحا أقل حمضية. الدولة القلوية يساعد على تحييد حمض اليوريك مما يساعد على أن يتم مسحها بسهولة أكبر عن طريق الكلى. ويوصي بارودي بتناول الحبوب التي هي أكثر قلوية مثل الدخن، القطيفة والكسكس بدلا من القمح.
الخطوة 4
شرب عصير الكرز تارت كل يوم، لمساعدة الدم والبول تصبح أكثر قلوية. GoutPal. كوم يذكر أن عصير الكرز مرتفع في البوتاسيوم والمواد المغذية الأخرى، وانها علاج إفيسيتف للحد من آلام النقرس.
الخطوة 5
شرب الخل التفاح العضوي (أكف)، وهو ارتفاع في البوتاسيوم ويساعد على التوازن الحمضية القلوية آلية الجسم. وفقا لبرودي و يونغز في "معجزة الرقم الهيدروجيني"، على الرغم من أن أكف يحتوي على حمض الخليك، فإنه يساعد على تحفيز العصائر الهضمية التي تشمل البيكربونات، مما يسهم في قدرة تشكيل القلوية من أكف. عندما يكون النظام أكثر قلوية، لا يمكن أن يحدث تراكم حمض اليوريك في نفس المعدل كما هو الحال في بيئة أكثر حمضية. خذ 1 ملعقة صغيرة. في 8 أوقية. كوب من الماء ثلاث مرات يوميا وفقا لبارودي.
الخطوة 6
رفع استهلاك فيتامين C للمساعدة في تقليل مستويات حمض اليوريك. Health911. يقترح كوم أخذ 1000 ملغ ساعة في بداية مبكرة من هجوم النقرس حتى يخف الألم، ثم 500 إلى 3000 ملغ يوميا للوقاية وانخفاض مستويات حمض اليوريك.
الخطوة 7
استخدم عصير الليمون لتحييد حمض اليوريك في الجسم. على الرغم من أن حمض نفسه، عصير الليمون، مثل خل التفاح، ويساعد على تعزيز إنتاج العصائر الهضمية بما في ذلك بيكربونات، مما يساعد على تحييد الحموضة في الجسم.Health911. كوم يذكر أن عصير الليمون يحفز تشكيل كربونات الكالسيوم في الجسم، مما يساعد أيضا على تحييد حمض اليوريك.
الخطوة 8
تأخذ صودا الخبز لتحييد حمض اليوريك وقلوية جسمك. يقترح بارودي ½ ملعقة صغيرة. مختلطة مع 6 إلى 8 أوقية. من المياه التي اتخذت عدة مرات في اليوم حسب الحاجة تصل إلى حد أقصى من 2 ملعقة صغيرة. اليومي.
الخطوة 9
ميكس ¼ تو ½ تسب. كريم من الجير مع 8 أوقية. من المياه للحد من حمض اليوريك وتساعد على خلق حالة تشكيل القلوية. بارودي يذكر أن كريم من الجير، حمض، يعمل على نحو مماثل ل أكف وعصير الليمون عن طريق تحفيز العصائر الهضمية بما في ذلك بيكربونات التي تم إصدارها من قبل البنكرياس والمساعدات في القلوية من الدم والبول منع بلورات حمض اليوريك من تشكيل. كما ينصح بارودي باستخدام كريم من الجير لحالات الطوارئ لتحقيق التوازن بين الجسم في أوقات المرض، للتسمم الغذائي أو نوبات الهلع.
أشياء ستحتاج
- الخبز الصودا
- كريم الجير
- الليمون
- خل التفاح العضوي
- عصير الكرز التارت
- الفواكه والخضروات الطازجة
- منتجات الألبان قليلة الدسم
- الحبوب القلوية (الكسكس والدخن والأمارانث)
- كبسولات فيتامين C
نصائح
- جرب واحد أو أكثر من هذه الأفكار مع مرور الوقت. عدة طرق يمكن استخدامها في نفس الوقت والثبات هو مفتاح النجاح في خفض حمض اليوريك لمنع النقرس.
التحذيرات
- الاقتراحات المقدمة هنا هي لأغراض تعليمية وليس المقصود أن تحل محل المشورة الطبية.
