هيدروكسيكوت بتصنيع المكملات الغذائية دون وصفة طبية بما في ذلك برو هيدروكسيكوت السريرية، البرازيلي أكاي مع استخراج القهوة الخضراء، الألياف الكاملة، برو السريرية هيدروكسيكوت ماكس، هوديا مع استخراج القهوة الخضراء وتنظيف قسط. مكملات هيدروكسيكوت مخصصة للاستخدام بشكل فردي وليس بالترادف مع بعضها البعض. استخدام أكثر من ملحق هيدروكسيكوت واحد في نفس الوقت يمكن أن يؤدي إلى جرعة زائدة، لأن العديد من المكملات الغذائية تحتوي على نفس المكونات الرئيسية. استشارة الطبيب قبل استخدام أي من المكملات هيدروكسيكوت أو أي مكملات فقدان الوزن الأخرى.
الخطوة 1
ابحث في المكملات الغذائية المصنعة من قبل هيدروكسيكوت لتحديد ما كنت تعتقد أفضل يناسب احتياجاتك. على سبيل المثال، الألياف الكاملة هو مزيج الشراب مسحوق توفير 6 غرام من الألياف. على الرغم من أن الألياف الكاملة لا يتم تسويقها باعتبارها فقدان الوزن الملحق، فإن الألياف في الشراب توفر الشعور بالامتلاء، وغالبا ما يؤدي إلى استهلاك عدد أقل من السعرات الحرارية. بدلا من ذلك، برو السريرية هيدروكسيكوت يدعي لزيادة مستويات الطاقة، وتوفير الطاقة اللازمة للحصول على أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك.
الخطوة 2
قم بزيارة طبيبك لمناقشة أهداف فقدان الوزن ورغبتك في دمج منتج هيدروكسيكت في النظام الخاص بك. إحضار الملحق هيدروكسيكوت الذي تريد استخدامه لموعدك. سيقوم طبيبك بتقييم المنتج وتاريخك الصحي العام لتحديد ما إذا كان منتجا آمنا بالنسبة لك لاتخاذه لفقدان الوزن.
الخطوة 3
خذ مكملات هيدوكسيكوت التي وافقت عليها أنت وطبيبك وفقا لتوجيهات الحزمة. على سبيل المثال، مكمل جنوب أفريقيا هوديا مع استخراج القهوة الخضراء يكلف ديتر لاتخاذ كبسولة واحدة عن طريق الفم مع فئة كبيرة من الماء 30 إلى 60 دقيقة قبل اثنين من أكبر وجبات الطعام في اليوم. لا تتجاوز جرعات أو تردد إخراج هيدروكسيكوت أو الطبيب لأن هذا يمكن أن يسبب جرعة زائدة.
الخطوة 4
الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. أي من المكملات هيدروكسيكوت سوف يسبب لك لانقاص وزنه إذا كنت في تناول الطعام الزائد. مكملات فقدان الوزن هي تعزيز، وليس بديلا، لجهودكم الخاصة. استشارة اختصاصي تغذية إذا كنت تكافح مع النظام الغذائي الخاص بك.
الخطوة 5
ممارسة 20 دقيقة على الأقل يوميا ثلاث مرات في الأسبوع للبدء. كما يزيد مستوى اللياقة البدنية الخاص بك، وزيادة تدريجيا مدة وتواتر جلسات التمرين حتى كنت تمارس ساعة واحدة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع، وهو مثالي لفقدان الوزن، وفقا ل "دليل علاج السمنة". العمل مع مدرب شخصي إذا وجدت نفسك تكافح مع ممارسة روتينك.
تحذيرات
- توقف فورا عن تناول مكملات هيدروكسيكوت واستشر الطبيب إذا واجهت أي آثار جانبية سلبية مثل خفقان القلب، والدوخة أو العصبية.
