الميثادون هو دواء يستخدم عادة في برامج العلاج للأفراد الذين كانوا في السابق مدمنين على المخدرات الأفيونية. وهو يساعد على تخفيف أعراض الانسحاب عن طريق تغيير الطريقة التي يستجيب بها الدماغ لإشارات الألم، كما يقول بوبمد هيلث. في حين أن العديد من الآثار الجانبية تميل إلى حل بعد فترة من الزمن، وزيادة الوزن هو تأثير جانبي مشترك أن يستمر، مما تسبب في ضيق في بعض المرضى. ويمكن استخدام الطرق لتحقيق وزن صحي وثابت بينما على الميثادون، ولكن من المهم أن تفعل ذلك بأمان. تحدث مع فريق العلاج الخاص بك عن رغبتك في انقاص وزنه أثناء استخدام هذا الدواء قبل اتخاذ أي إجراء.
فيديو اليوم
الخطوة 1
تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول ما إذا كنت تحتاج إلى انقاص وزنه أثناء الانتعاش، وما هو مبلغ آمن لانقاص سيكون. قد يحتاج جسمك إلى جميع المواد الغذائية التي يمكن أن تحصل على إعادتك إلى الصحة بعد الاعتماد على المخدرات. ويشير مركز الإدمان والصحة العقلية إلى أن الميثادون يمكن أن يعيد شهيتك، في حين أن العقاقير المخدرة تميل إلى أن تضعفها.
الخطوة الثانية
التمرين على أساس منتظم. وقال المدمنون الذين يتعافون على الميثادون في المقابلات إنهم في حين أنهم يستخدمون المخدرات، فإنهم غالبا ما يدورون حول البحث عن إصلاحهم المقبل، في حين لا يأكلون كثيرا. وعندما لم يعد هؤلاء الأفراد يذهبون إلى أماكن مختلفة لتسجيل المخدرات، فقد أصبحوا غير نشطين، مما ساهم على الأرجح في زيادة الوزن. النشاط البدني يساعد على حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات، مما يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
الخطوة 3
تناول نظام غذائي متوازن من الأطعمة الصحية. الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون يمكن أن تساعد كل مع فقدان الوزن أو الصيانة. إن تقليل كمية الدهون المشبعة والدهون المتحولة والكولسترول والصوديوم والسكريات المضافة يساعدك على البقاء في صحة جيدة، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
الخطوة 4
اسأل طبيبك عن خفض جرعة الميثادون الخاصة بك كما تحصل على مزيد من التقدم في عملية الاسترداد. ووفقا ل بوبمد هيلث، يمكن للأطباء تغيير كمية الميثادون التي تدار أو تغيير جدول الجرعات مع تقدم العلاج.
نصائح
- العثور على صديق الرصين الذي سيدعم أهداف اللياقة البدنية والصحة الخاصة بك، وإعداد مرات لممارسة الرياضة معا، حتى لو كان مجرد نزهة. أخبر الراعي الخاص بك عن أهداف وزنك حتى يتمكن من دعم لكم خلال الانتعاش كذلك. وجود شخص لحملتك على المساءلة يمكن أن يساعدك على التمسك بخطة اللياقة البدنية الخاصة بك، ودافع البقاء وفقدان الوزن بأمان بينما على الميثادون. العمل مع أخصائي التغذية الذي يمكن أن تظهر لك خطط وجبة التي تلبي الاحتياجات الغذائية الخاصة بك وتسهيل فقدان الوزن.
تحذيرات
- لا تأخذ أي حبوب الحمية أو فقدان الوزن الإيدز لمساعدتك على فقدان الوزن بينما على الميثادون دون التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.هذا يمكن أن يكون خطرا، والشفاء الخاص بك هو التركيز الرئيسي أثناء العلاج من تعاطي المخدرات.
