حساء الدجاج الحساء هو خطة النظام الغذائي لمدة سبعة أيام لفقدان الوزن. الفرضية الرئيسية من النظام الغذائي هو أنه، بخلاف وجبة الإفطار، وتتكون جميع وجبات من حساء الدجاج. يوفر النظام الغذائي وصفة لحساء الدجاج ويعطي خمسة خيارات الإفطار المختلفة. توجد عدة إصدارات مختلفة من حساء الدجاج الحساء، والبعض يوصي باستخدام النظام الغذائي لمدة أطول من سبعة أيام، وهذا يتوقف على كمية الوزن الذي ترغب في فقدانه.
فيديو اليوم
الخطوة 1
تناول وجبة خفيفة لتحسين فرصك في فقدان الوزن مع حمية الدجاج الحساء. كما وجبة الإفطار هي الوجبة الوحيدة من اليوم الذي لا يتكون من حساء الدجاج، هو الفرصة الوحيدة لاستهلاك الأطعمة الأخرى. وتشمل الخيارات الصحية الممكنة اللبن غير اللذيذ، سلطة فواكه، حبوب كاملة من الحبوب أو دقيق الشوفان، حليب غير حليب، وعصير فواكه طازج.
الخطوة 2
تناول وجبات صغيرة متكررة. من خلال وجود وجبات خفيفة حساء الدجاج المتكررة على مدار اليوم، فإنك لن تسمح لنفسك للحصول على الجوع. فإنه يحافظ على عملية التمثيل الغذائي مشغول حرق السعرات الحرارية ويجب أن تقلل الرغبة الشديدة والحاجة إلى بنهم.
الخطوة 3
إعداد الحساء. زيت الزيتون، أيضا، أضفى على القماش تموجا صقي، إلى داخل، أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، رحب، إضافة الثوم والملح والفلفل والكرفس إلى وعاء. يطهى على وسط لمدة 15 دقيقة، ثم يضاف الجزر والبصل ومرق الدجاج وعصير الليمون. احضر القدر ليغلي، ثم اتجه إلى أسفل ثم اتركه ينضج لمدة خمس دقائق. وعاء كامل يمكن أن تخلق ما يصل إلى 26 حصص كوب واحد.
الخطوة 4
ابق على الدورة. المكونات من حساء الدجاج حساء عالية في المواد الغذائية وانخفاض في السعرات الحرارية. من خلال الالتزام الصارم حمية الدجاج حساء، سوف تستهلك خطة وجبة صحية ومتوازنة.
أشياء ستحتاج
- الدجاج
- زيت الزيتون
- وعاء الغليان
- الجزر
- الكرفس
تحذيرات
- تحدث مع طبيبك قبل البدء في أي خطة نظام غذائي جديد للتأكد إنه آمن.
