يمكن أن يساعدك استئصال المعدة في العمود الرأسي، وهو نوع من جراحة تخفيض الوزن التي تقلل من حجم المعدة، من فقدان الوزن إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة. قد يوصي طبيبك الجراحة إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو 40 أو أعلى أو كنت يعانون من زيادة الوزن بنسبة 100 رطلا. او اكثر. بعد الجراحة، معدتك تتكون من الحقيبة الطويلة، رقيقة التي يمكن أن تعقد سوى كميات صغيرة من المواد الغذائية. بعد تعليمات الجراح ما بعد الجراحة يساعد على ضمان أن تفقد الوزن بثبات وأمان.
فيديو اليوم
الخطوة 1
اتبع إرشادات طبيبك بخصوص كميات الطعام الموصى بها لكل وجبة. بعد فترة وجيزة من الجراحة، سوف الحقيبة الخاصة بك عقد فقط حول ½ كوب من المواد الغذائية. مع مرور الوقت، قد تمتد الحقيبة الخاصة بك لعقد ما يصل الى كوب واحد من المواد الغذائية. تناول أكثر من الكمية الموصى بها يمكن أن يسبب الحقيبة المعدة لتمتد أكثر من اللازم، مما يسمح لك لتناول الطعام الزائد.
الخطوة 2
حدد نفسك بثلاث وجبات يوميا. على الرغم من أنك سوف تأكل في البداية 6-8 وجبات صغيرة يوميا كما كنت التكيف مع نتائج جراحة لعلاج البدانة، من ستة إلى تسعة أشهر، يجب أن تكون قادرا على تقليل عدد الوجبات التي تأكلها. الاستمرار في تناول الطعام باستمرار على مدار اليوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو قد يمنعك من فقدان الوزن.
الخطوة 3
مضغ الطعام ببطء خلال وجبات الطعام. تناول الطعام بسرعة كبيرة يمكن أن يسبب متلازمة الإغراق. إذا كنت تقيء أو لديك إسهال، قد تشعر بالجوع مرة أخرى وقد تكون أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام.
الخطوة 4
أكل اللحوم الخالية من الدهون والمواد الغذائية عالية في البروتين. هذه الأطعمة سوف تساعدك على فقدان الوزن ويمكن أن تساعد على شفاء الجروح الخاصة بك، وإعادة العضلات والجلد، ومنع تساقط الشعر، وفقا ل مايوكلينيك. كوم.
الخطوة 5
الحد أو تجنب الحلويات والصودا والمقلية والأطعمة الدهنية. ليس فقط سوف هذه الأطعمة زيادة السعرات الحرارية الخاصة بك، فإنها قد تسبب أيضا متلازمة الإغراق.
الخطوة 6
استخدام جهاز كمبيوتر محمول أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك لإنشاء مجلة الغذاء. اكتب أنواع وكميات الطعام الذي تتناوله كل يوم في مجلتك. حفظ مجلة الغذاء يمكن أن تساعدك على التمسك النظام الغذائي الخاص بك وتحديد أي الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن أو متلازمة الإغراق.
الخطوة 7
التمرين كل يوم لمدة 30 دقيقة على الأقل. اختيار شكل الهوائية من التمارين الرياضية، مثل ركوب الدراجات، والرقص الهوائية، والسباحة أو المشي للمساعدة في منع زيادة الوزن.
نصائح
- الالتفات إلى علامات من جسمك. عندما تشعر بالامتلاء، توقف عن تناول الطعام، حتى إذا كان لا يزال هناك طعام متبقي على طبقك. التحلي بالصبر ولا تتوقع أن تفقد كل ما تبذلونه من جنيه إضافي خلال الأشهر الأولى التالية لعملية جراحية. تقارير مدلين بلس أنه يمكن أن يستغرق 2-3 سنوات لتحقيق فقدان الوزن النهائي الخاص بك بعد وجود الرأسي كم استئصال المعدة.
