فنون الدفاع عن النفس الصينية المعروفة باسم الكونغ فو لديها آلاف السنين من التاريخ. على الرغم من أن التقنيات بداية يمكن أن تبدو بسيطة نسبيا، والحيل الكونغ فو تتطلب قوة وخفة الحركة والممارسة. جوهر تعلم الحيل الكونغ فو هو نفس تعلم أي فنون الدفاع عن النفس تقنية. يمكنك مشاهدة خبير تفعل ذلك، ثم ممارسة حتى تتمكن من القيام بذلك بشكل صحيح. ومع ذلك، فإن طبيعة متقدمة من الحيل الكونغ فو يتطلب بعض الملاحظات الخاصة.
فيديو اليوم
الخطوة 1
إعداد منطقة ممارسة آمنة قبل البدء في العمل على الحيل الكونغ فو. تحتاج منطقة واضحة مع ما لا يقل عن 10 أقدام على جانب وسطح هبوط آمن.
الخطوة 2
ارتداء الملابس تجريب فضفاض في حين يمارس الحيل الكونغ فو. سوف يسقط حتما و ويبيوتس يكون من الصعب على خزانة الملابس الخاصة بك، وكنت لا تريد أن تدمر الزي الرسمي التدريب الخاص بك.
الخطوة 3
ثني في الغالب مع الساقين لحالات الاحتكاك وغيرها من الحيل المنخفضة. على الرغم من أنه من المغري أن ينحني في وسطه، وهذا يمكن أن يلقي رصيدك ومحاذاة وتدمير هذه التقنية.
الخطوة 4
الالتفات إلى الهبوط الخاص بك على التقنيات الجوية. فمن الشائع التركيز بدلا من ذلك على الإضراب أو الحركة في أعلى قفزة الخاص بك، ولكن الهبوط هو المكان الذي من المرجح أن تحدث إصابات.
الخطوة 5
دعوة محدد لمساعدتك على ممارسة تقلب وغيرها من الحيل المتقدمة. يمكن للمرور المهرة تعطيك دفعة استراتيجية عندما كنت تعلم تقنية وسوف يكون هناك للمساعدة إذا كنت تؤذي نفسك مع الهبوط الخام.
الخطوة 6
التركيز على خدعة واحدة في وقت واحد، بدلا من تناوب من خلال مجموعة متنوعة من الحيل الجديدة أثناء الممارسة. انها متعة لدمج الحيل الجديدة، ولكن الحفاظ على التركيز هو أفضل وسيلة لتحقيق نتائج سريعة.
نصائح
- إذا لم يكن لديك مدرب أو سيفو، فكر في تسجيل الفيديو من الحيل الخاصة بك ونشره على الانترنت. على الرغم من أن مواقع الفيديو المستخدم يمكن أن تكون دعوة للحصول على ملتهب، وتشمل معظم فنون الدفاع عن النفس المنتديات قسم "أعضاء في الحركة" لغرض صريح من نشر الفيديو والتماس ردود الفعل.
تحذيرات
- لا تخطي على منصات الهبوط عند ممارسة تقنيات جوية. سوف تقع، في بعض الأحيان من الصعب، وسوف لوحة لديها الكثير للقيام به مع مدى السرعة التي تحصل على ما يصل مرة أخرى.
