عرق يمكن أن يكون ضارا لرياضة، وخاصة في التنس، والتي فيها جافة أو تفوح منه رائحة العرق اليدين يمكن أن يكون الفرق بين ضرب الفائز وإرسال الكرة تحلق إلى الأرض الحرام. العرق هو وظيفة طبيعية للجسم البشري الذي يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم. الجهاز العصبي متعاطفة، المسؤولة عن استجابة القتال أو الطيران، تسيطر على العرق الخاص بك. عندما يكون جسمك في حالة تأهب قصوى، كما هو الحال في مباراة تنس تنافسية، كنت العرق. وبطبيعة الحال، واللعب في ظروف الطقس الحار يمكن أيضا أن تجعلك العرق بشكل مفرط.
فيديو اليوم
الخطوة 1
تستهلك الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم. هذا قد يساعدك على الاحتفاظ بالمزيد من المياه والتحكم في أيديك المتفرقات. فمن الأفضل أن تأكل الأطعمة الصحية التي تحتوي على الصوديوم من الأطعمة غير المرغوب فيه؛ اختار مرق الدجاج أو عصير الخضار بدلا من البطاطا المقلية أو رقائق البطاطا.
الخطوة 2
ارتداء الأساور وتغييرها بشكل متكرر طوال المباراة. الأساور يمكن أن تمتص العرق على وجهك واليدين خلال مباراة دون الحاجة إلى الذهاب إلى هامش، وهو أمر لا يمكن دائما بين النقاط. ومع ذلك، وكلما كنت العرق، وأقل ماصة العصابات المعصم تصبح، لذلك تغييرها في كثير من الأحيان خلال التبدلات.
الخطوة 3
تغيير أوفيرغريب مضرب الخاص بك قبل المباراة الخاصة بك. أوفيرغريبس يمكن أن تساعد على الحفاظ على مضرب من الانزلاق في يدك. هذا يصبح أكثر أهمية خلال الأيام الحارة بشكل مفرط. اعتمادا على قبضة معينة، فإنه قد تفقد الاحتكاك بعد عدة مباريات. وضع قبضة جديدة على مضرب الخاص بك قبل كل مباراة للتأكد من أنه في معظم جلخ لها.
الخطوة 4
جلب الكثير من المناشف للمباراة. المناشف هي واحدة من أكثر الطرق فعالية، وأحيانا الطريقة الوحيدة، للسيطرة على و ممسحة العرق على يديك والذراعين والوجه خلال المباراة. استخدام المناشف خلال التبدلات، ووضع منشفة وراء أو إلى جانب خط الأساس لسهولة الوصول بين النقاط.
أشياء ستحتاج إليها
- الأطعمة الصوديوم
- أساور
- مضرب أوفيرغريب
- المناشف
نصائح
- قم بزيارة طبيب وتأكد من أنه ليس لديك اي شروط طبية - - مثل فرط التعرق الراحي - التي تساهم في التعرق بشكل مفرط. في بعض الحالات، يمكن تخفيف فرط التعرق الراحي من خلال الجراحة البسيطة أو العلاجات الموضعية.
تحذيرات
- جرب استخدام الأساور أثناء الممارسة. كما أنها توفر ضجة جديدة، اعتادوا عليها قبل ارتدائها للمنافسة لتجنب الهاء.
