أكياس السرعة هي أداة فعالة لتدريب سرعة اليد، والإيقاع وتوقيت أثناء بناء التحمل في ذراعيك والكتفين والظهر. أكياس صغيرة، مثل حقيبة الكنغر 8-بي-5 إيفرلاست، يتحرك بشكل أسرع، لذلك يتطلب مهارة كبيرة للسيطرة. أكياس أكبر، مثل حقيبة 10-بي-7 بوصة إيفرلاست، يتحرك أبطأ، لذلك فمن الأفضل للملاكمة المبتدئين. والتضخم السليم للحقيبة لا يقل أهمية عن الحجم. إذا كان كيس يفتقر في الهواء، فإنه يشعر بطيئا ومتابعات ببطء. على العكس من ذلك، كيس مفرط مفرط يستجيب أسرع، ولكن الأمر أصعب على اليدين ويمكن أن يؤدي إلى تلف المثانة الداخلية.
فيديو اليوم
الخطوة 1
تحقق من أن حقيبة سرعة إيفرلاست محشوة ومربوطة في الجزء العلوي من الحقيبة، على غرار ربط جلد. هذا هو فقط مصدر قلق إذا كنت أونليسد كيس لاستبدال المثانة الداخلية. إذا كنت قد اشتريت للتو حقيبة، فإنه ينبغي بالفعل أن تكون محشوة.
الخطوة 2
إرفاق إبرة التضخم إلى مضخة يدوية وترطيب طرف.
الخطوة 3
أدخل الإبرة في الحفرة الصغيرة على الجزء السفلي من حقيبة سرعة إيفرلاست.
الخطوة 4
ضخ مضخة يدوية حتى تتلاشى جميع التجاعيد في حقيبة السرعة والجلد يشعر على نحو سلس. ضخ مقبض واحد أو اثنان مرات أكثر لإعطاء حقيبة أكثر ترتد ثم إزالة الإبرة.
الخطوة 5
ضغط على حقيبة السرعة ليشعر المقاومة. يجب أن تشعر حقيبة تضخيم بشكل صحيح ضيق بينما تمكنك من دفع قليلا في الجلد الخارجي.
أشياء ستحتاج
- مضخة يدوية
- إبرة التضخم
نصائح
- إعطاء كيس سرعة بضعة مضخات اضافية لتسريع وقت الاستجابة لها. فقط لاحظ أن هذا يضيف الإجهاد إلى المثانة. إذا كان لديك مشكلة في توقيت حقيبة أو الاحتفاظ بها تحت السيطرة، إدراج إبرة في ثقب التضخم والسماح لبعض الهواء خارج. الإفراج عن كمية صغيرة فقط سوف تبطئ الحقيبة.
