يتم تشخيص اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط، أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، في الطفولة. على الرغم من أن نظريات من أصلها وفيرة ومتنوعة - من الحساسيات الغذائية إلى الخلافات الحمض النووي - يبدو جانب الكيمياء الحيوية واحدة مقبولة على نطاق واسع: مستويات الدوبامين منخفضة تلعب دورا في حدوث اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. الدوبامين هو ناقل عصبي في الدماغ يحدث بشكل طبيعي. بعض الآباء والأمهات الأطفال المشخصين مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير مريحة لاستخدام الأدوية الموصوفة عادة، في حين أن آخرين يتكلمون كثيرا من الأدوية المنشطة وغير المناعية، والاعتماد الاستخدام اليومي مع تغيير إيجابي حياة أطفالهم. ومن غير الواضح ما يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، لذلك لا توجد الوقاية أو العلاج حتى الآن. ولكن يمكنك إدارة الأعراض. زيادة الدوبامين هي زاوية واحدة للنظر، من خلال ثلاثة مسارات: المواد الكيميائية، والنظام الغذائي وممارسة الرياضة.
فيديو اليوم
الخطوة 1
تناول الدواء الموصوف ل أدهد كما أوصى الطبيب. الأدوية التي تستخدم عادة لعلاج الناقلات العصبية كتلة أدهد، مما أدى نظريا إلى زيادة مستوى الدوبامين في الدماغ.
الخطوة 2
توفير نظام غذائي يومي مرتفع في التيروزين، وهو حمض أميني أساسي يساعد على جعل الدوبامين. وتشمل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من التيروزين - من أعلى إلى أدنى نسبة من حيث غرام - البيض وفول الصويا والبذور والأسماك واللحوم الأخرى والجبن الصلب والأفوكادو وحبوب اللوبيا والموز.
الخطوة 3
النظر في تكملة التيروزين 30 دقيقة على الأقل قبل وجبات الطعام، ثلاث مرات يوميا. اطلب من طبيب الأطفال الخاص بك تحديد الجرعة المناسبة.
الخطوة 4
وتشمل اليوغا، فنون الدفاع عن النفس والرقص في الجدول الزمني طفلك الأسبوعية. التفكير في ممارسة الرياضة البدنية والأدوية، وخاصة الأنشطة التي تنطوي على الدماغ وجسمك.
>أشياء ستحتاج
- الأدوية
- الغذاء عالية في التيروزين
نصائح
- إذا كانت تكملة التيروزين، وتشمل أيضا الفيتامينات B6 والفولات والنحاس الملاحق للمساعدة في التحويل معالجة. شارك مع طفلك في الأنشطة البدنية كلما أمكن ذلك. وجود الرعاية المحبة يوفر للطفل شعور أكثر أمنا عند المشاركة في الأنشطة.
تحذيرات
- حتى الآن، لم تخلص الدراسات إلى أن زيادة التيروزين في النظام الغذائي سيزيد الدوبامين. الناس الذين يتناولون مضادات الاكتئاب ماوي، هرمونات الغدة الدرقية أو ليفودوبا يجب أن نتحدث إلى الطبيب قبل تناول المكملات التيروزين.
