يجب على لاعبي البيسبول أن يكونوا ماهرين في عدة مناطق، ولكن معظم هذه المناطق تتطلب نفس المهارة الأساسية - التنسيق بين اليد والعين. لحسن الحظ، هناك إمدادات لا نهاية لها على ما يبدو من التدريبات تهدف إلى تحسين هذه القدرة وتجعلك أفضل لاعب، بغض النظر عن موقفكم في مجال البيسبول. هذه التدريبات في الغالب تطوير التنسيق الخاص بك في مربع الخليط، ولكن ينبغي أيضا تحسين قدرتك على التقاط الكرة.
فيديو اليوم
الخطوة 1
ضرب من نقطة الضرب. هذا هو أبسط وأسهل طريقة لممارسة البديل الخاص بك. والهدف هو رؤية الكرة وضربها. استخدام البيسبول على المحملة لتبدأ، ولكن التحول إلى كرات التنس بعد تطوير بعض المهارات. الهدف أصغر من كرة التنس مزيد من تطوير قدرتك على رؤية الكرة وضربها. تعيين الجسم في وضع يسمح لمحاكاة داخل أو خارج الملعب، والانتقال المحملة صعودا أو هبوطا لأعلى أو أقل الملاعب.
الخطوة 2
لعب لينة إرم مع شريك. لديك شريك راكع وإرم الكرة تحت يد أمامك. القيام بهذه الحفر في غضون 6 أقدام من الشبكة على قفص الضرب أو سياج. كما الكرة معلقة في الهواء، وضربه في السياج. إذا كنت مبتدئا، ضرب البيسبول قذف مباشرة عبر منك. هذا هو الطريق الأسهل لمتابعة عينيك، والكرة أكبر هو أسهل لضرب. كما تقدم لك، والتحول إلى كرات التنس ويكون شريك حياتك تتحرك إلى قطري خلفك، القذف الكرة قليلا إلى الأمام للحصول عليه أمامك. ركز عينيك على الفور أمامك حيث تظهر الكرة. سوينغ عندما تدخل الكرة مجال الرؤية الخاصة بك.
الخطوة 3
ممارسة إرم قصيرة مع شريك حياتك. قصيرة إرم عن كثب يحاكي الملعب الفعلي. من وراء شاشة السلامة، لديك الملعب شريك لك من أي أبعد من 10 إلى 15 قدما. يساعد المدى القريب محاكاة الملعب كامل السرعة. استخدام كرات التنس مرة كنت تتقن هذه الحفر مع البيسبول مع الأخذ في الاعتبار أن اللاعبين حتى الموهوبين يستغرق سنوات لتطوير التنسيق بين اليد والعين بما فيه الكفاية لتكون قادرة على استخدام كرات التنس لإرم قصيرة.
الخطوة 4
استخدام آلة نصب تعيين إلى سرعات مختلفة والملاعب من نقطة إطلاق واقعية. وضع آلة نصب على رأس تل، إذا كان ذلك ممكنا، أو استخدام واحد في قفص الضرب الذي وضعه شقة على الأرض. بعض الآلات يمكن تعيين لمحاكاة الكرات منحنى والتغيير المنبثقة. تخصيص سرعة وعمق كسر على كل من هذه، فضلا عن سرعة الكرة السريعة. عندما تستخدم من مسافة حقيقية، وهذا هو أفضل محاكاة من نصب الحقيقي.
الخطوة 5
تقف على بعد بضعة أقدام بعيدا عن الحائط ويكون شريك يلقي كرة التنس قبالة الجدار. قبض على الكرة أولا باستخدام اثنين من اليدين، ثم واحد كما يمكنك تحسين.هذا هو وسيلة جيدة لتحسين الميدان الخاص بك. سواء كنت تلعب في الحط أو خارج الملعب، وتطوير الأيدي السريعة المطلوبة في هذه الحفر مع التنسيق للقبض على كرة أصغر يحسن فيلدينغ الخاص بك على لعبة اليوم. يتم التحكم في هذه الحفر بسهولة بسبب رمية قصيرة التي أدلى بها شريك حياتك. ببساطة رمي أكثر بهدوء يقلل من صعوبة لاعبين المبتدئين.
أشياء تحتاج
- البيسبول المحملة
- البيسبول
- كرات التنس
- البيسبول الخفافيش
- قفاز البيسبول
- السلامة الشاشة
- آلة الضرب
