ربما كان صديقها بوف عندما بدأت لأول مرة يرجع تاريخها، لكنه منذ توقفت عن العمل بها. أو ربما كان لديك أخرى كبيرة دائما أكثر من البطاطس الأريكة. مهما كانت الحالة، إذا كنت تشعر بالقلق إزاء صحة صديقها والمظهر، كنت شخص مهم في حياته، وربما يكون فرصة جيدة لتحفيزه على ممارسة والحصول على العضلات. العمل معا ويمكنك أن تجد كما صديقها الخاص بك ينمو أقوى، لذلك لا علاقتك.
فيديو اليوم
الخطوة 1
أخبره عن أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك وسأله عما إذا كان سوف تساعدك على النجاح. شرح فوائد العمل، مثل تحسين المزاج، والمظهر والصحة.
الخطوة 2
جعل الحصول على صالح جهد مشترك. عرض للذهاب معه إلى صالة الألعاب الرياضية. العمل مع شريك يمكن أن يكون حافزا. بالإضافة إلى الحصول على برتقالي، قد تنمو أقرب. يتناوبون اختيار تجريب، أو كل شخص يمكن أن تفعل له أو لها شيء.
الخطوة 3
ابدأ بأهداف صغيرة. إذا لم يتم استخدام صديقها للعمل، واقترح الذهاب للنزهة أو الهرولة قبل بدء تشغيل نظام التشغيل.
الخطوة 4
شراء الهدايا، مثل الأوزان الحرة، والأحذية الرياضية أو دورات التدريب الشخصية. نسأله كيف الثقيلة الأوزان ينبغي أن يكون أولا.
الخطوة 5
اقتراح أنشطة رياضية جديدة. إذا كان لا يتمتع الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، وقال انه قد مثل التزلج على الجليد، وركوب الدراجات الجبلية، وتسلق الصخور أو التجديف. تعلم أنشطة الرواية معا هو أيضا جيدة لعلاقتك.
الخطوة 6
تجنب المزعجة. بدلا من وضع صديقها أسفل في الأيام يتخطى الصالة الرياضية، والثناء عليه عندما يذهب.
نصائح
- تأكد من أن صديقها هو المتعلمين. شجعه على الاحماء وتمتد قبل التدريبات لمنع الإصابة. إعداد وجبات صحية معا كذلك. العمل الشاق لصديقك في صالة الألعاب الرياضية هو أقل عرضة للتسبب نتائج ملحوظة إذا كان لا يتبع اتباع نظام غذائي مغذي.
