الميلانين هو مادة طبيعية في الجسم الذي يعطي قزحية العين والشعر والجلد لونه. خلايا الجلد تسمى الميلانيات تنتج الميلانين في الجسم. الميلانين أيضا بمثابة نوع من واقية من الشمس الطبيعية للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ومع ذلك فإنه لا يمكن منع حروق الشمس من تلقاء نفسها.
فيديو اليوم
الخطوة 1
تغذي بشرتك من الداخل إلى الخارج لتعزيز صحتها العامة. إذا كنت تعاني من نقص في الفيتامينات والمعادن، سوف تظهر بشرتك جافة أو شاحب. الميلانين يجعل بشرتك تظهر أغمق أو المدبوغة. تستهلك الفيتامينات C و E في النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة في الحفاظ على بشرة صحية. في الأشهر التي تفتقر إلى أشعة الشمس، أخذ فيتامين D الملحق هو أيضا فكرة جيدة لمساعدة بشرتك تنتج بشكل طبيعي الميلانين المطلوب. بالإضافة إلى هذه الفيتامينات، تأكد من الحصول على ما يكفي من الأحماض الدهنية أوميغا 3 في النظام الغذائي الخاص بك لأنها تساعد على ترطيب البشرة والشعر من الداخل الى الخارج. ويوصى اثنين إلى ثلاثة حصص من الأسماك في الأسبوع للحصول على الصحة المثلى.
الخطوة 2
تعرض بشرتك لأشعة الشمس. إذا كنت الحياة في منطقة مشمسة، ببساطة الذهاب إلى الخارج. يتم تحفيز بشرتك بشكل طبيعي لإنتاج الميلانين عندما يتعرض لأشعة الشمس. دائما ارتداء حماية الأشعة فوق البنفسجية على الجلد مثل سونبلوك أو واقية من الشمس. على الرغم من أن الميلانين يتم إنتاجه لحماية بشرتك من الشمس، فإنه لا يمكن منع الحروق من تلقاء نفسها.
الخطوة 3
زيارة سرير الدباغة. إذا كنت لا تعيش في منطقة مشمسة أو الموسم لا تجلب أي ضوء الشمس إلى منطقتك، زيارة سرير الدباغة بشكل دوري لتحفيز إنتاج الميلانين في جسمك. تحدث إلى طبيب دباغة أو طبيب قبل الدخول في سرير الدباغة للتأكد من أنك لا تحرق. معظم الحالات تتطلب من الشخص أن يبدأ مع بضع دقائق فقط في سرير الدباغة للتأكد من أنك لا تحرق. تحليل فردي لنوع بشرتك يمكن أن تؤخذ من قبل الدباغة المهنية لضمان صحتك وسلامتك أثناء الدباغة في الداخل.
