الأطفال الصغار لديهم ميل طبيعي لتكون نشطة. انهم يحبون للعب في الهواء الطلق في أحياءهم والحدائق العامة، ومن المهم للآباء والأمهات لتشجيع اللعب البدني من الوقت أطفالهم المحمول. يمكنك مساعدة طفلك على تطوير مهارات تشغيل جيدة وتعلم كيفية تشغيل أسرع من خلال استخدام عدد قليل من الأساليب سهلة. قريبا، سيكون لديك أسرع 4 سنوات من العمر على الكتلة.
فيديو اليوم
الخطوة 1
قم بلباس طفلك بشكل مناسب بحيث يكون مريحا. إيلاء اهتمام خاص إلى حذائها، والتي ينبغي أن تناسب بشكل جيد، تكون خفيفة الوزن، وتكون مصممة للنشاط البدني.
الخطوة 2
ضرب المسار مع واحد الخاص بك قليلا. قياس المسافات لطفلك لتشغيل. إحضار بعض أصدقائها وإعداد المرحلات التي ينقلون بها عصا إلى زملائهم في الفريق بنفس الطريقة التي يقومون بها في الألعاب الأولمبية.
الخطوة 3
وقت بعضهم البعض مع ساعة توقيت. الاطفال يحبون الأدوات وسوف تحصل على ركلة من معرفة مدى سرعة تشغيلها ومقارنتها مع مدى سرعة تشغيل. اشرح في وقت مبكر أنه من المرجح أن تسير بشكل أسرع بفضل ساقيك الطويلة وخبرتك، لذلك لن يخيب طفلك. لا تأخذ دائما ساعة توقيت معك عندما يدير طفلك، ولكن تفعل ذلك من وقت لآخر حتى تتمكن من رؤية التقدم لها كما تنخفض مراتها مع مرور الوقت.
الخطوة 4
قدم لطفلك بعض النصائح حول تشغيل النموذج. إذا كان يأخذ خطوات كبيرة ورفع ركبتيه عالية في الجبهة، وتشجيعه على اتخاذ خطوات أصغر وأسرع. عند تشغيل معه، استخدم الخطوات الصغيرة التي يمكن أن تتطابق حتى انه لا يحاول أن يطابق خطتك أطول.
الخطوة 5
توقف عندما يكون طفلك متعبا. مرحلة ما قبل المدرسة ليس لديهم الكثير من التحمل وتحتاج إلى الراحة في كثير من الأحيان. أيضا، إذا كان طفلك يبدأ في ضجة أو معارض الملل، فقد حان الوقت لوقف لهذا اليوم. وفقا للأطفال الجري، يجب أن لا يكون طفلك تشغيل كل يوم. بدلا من ذلك، والسماح له بقية لبضعة أيام قبل إعادته في الأخدود.
الخطوة 6
زيادة تدريجية في المسافة التي يمر بها طفلك مع مرور الوقت. تعيين الأهداف المرنة التي لم يكن لديك بالضرورة للمشاركة مع الشاب الخاص بك. استخدم هذه الأهداف للحفاظ على تشغيل طفلك على الهدف.
الخطوة 7
أدخل طفلك في السباقات. ابحث عن الأحداث المحلية التي تحتوي على 6 أعوام أو أقل. إذا لم يكن هناك شيء في منطقتك، خطة السباقات الخاصة بك مع أطفال حي أو الأطفال الصغار في الرعاية النهارية ابنك أو بلايغروب.
نصائح
- إنشاء الألعاب الترفيهية التي تنطوي على تشغيل لطفلك الصغير. هل يمكن أن يكون له تشغيل مع كيس القماش يمسك بين ركبتيه، سباق الذراع في الذراع مع شريك أو يكون له تقليد أنماط تشغيل حيوانات معينة. وفقا ل 1 تدريب السرعة، مما يجعل تشغيل ممتعة هو الشيء الأكثر أهمية في الحصول على طفل لتشغيل بسرعة.
تحذيرات
- تحقق دائما مع طبيب طفلك قبل إضافة ممارسة جديدة لروتينها.
