سواء كان ذلك لإجراء طفيفة لإصلاح متلازمة النفق الرسغي أو جراحة القلب الرئيسية، فإن قضاء بعض الوقت في المستشفى ليس أمرا ممتعا. أفكارك الرئيسية بعد الخروج من الجراحة هي حول كيفية الشفاء السريع سيعقد حتى تتمكن من العودة إلى حياتك العادية. أوقات الانتعاش تختلف اعتمادا على شدة الجراحة الخاصة بك، ولكن يمكنك الشفاء بشكل أسرع بعد أي عملية جراحية إذا كنت تتبع بعض النصائح المفيدة.
فيديو اليوم
الخطوة 1
اترك سريرك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، وسير قدر ما تستطيع، أو كما ينصح الطبيب. تغيير المواقف في السرير في كثير من الأحيان إذا كنت غير قادر على الخروج.
الخطوة 2
تناول الأطعمة التي تساعد على التئام الجروح قبل وبعد الجراحة. وتشمل هذه بياض البيض والجوز واللوز والأرز البني والأسماك والدجاج.
الخطوة 3
تخفيف الألم مع بالتناوب البارد والحرارة، وتقنيات التنفس العميق ورفع شق الخاص بك. أقل الألم يعني أنك يمكن أن تتحرك عاجلا.
الخطوة 4
استمع إلى الموسيقى. تقلل الموسيقى من الإجهاد، وتساعد على الاسترخاء، وقد تجعل جسدك ينتج الإندورفين، أو المواد الكيميائية "الجيدة جدا"، وتقدم المشورة لجامعة ولاية أوهايو.
تحذيرات
- اتبع دائما تعليمات طبيبك للاستشفاء بعد الجراحة.
