يمكن أن تعبر الخدود الكاملة المستديرة عن الشباب. ولكن مع حدوث عملية الشيخوخة، يتم تقليل المرونة في عضلات وجهك، مما قد يسبب ترهل أو تدلى. على غرار ممارسة العضلة ذات الرأسين، وأوتار الركبة أو غيرها من العضلات على جسمك، والعضلات على وجهك تستجيب لممارسة الرياضة. أداء تمارين الوجه بانتظام قد يساعد على طبطب وثبات خديك.
فيديو اليوم
نفخة مثل لويس ارمسترونغ
لطبطب وخدود الخدين، أداء ساتشمو، واسمه لويس ارمسترونغ. خذ نفسا كبيرا وأغلق شفتيك بإحكام بينما كنت نفخة خديك، في تشكل مماثلة لتلك التي لاعب قرن. أمسك الهواء لمدة خمس ثوان وأطلق سراحك. كرر 10 مرات.
الابتسامة، مثل السمك
يمكن أن تذكر التمارين الوجهية وجوه مضحكة من قبل الأطفال، مثل وجه السمك، والتي يمكن أن تساعد مع مرونة حول الخدين. ضعي الشفاه على وجه السمك ثم ابتسم أثناء حمل الشفاه في مكانه. عقد لمدة خمس ثوان والإفراج عنهم. كرر 10 مرات.
الخد إنرجايزر
المقاومة يمكن أن تساعد على تنشيط العضلات على وجهك كما هو الحال على جسمك. اضغط السبابة برفق في كل خد للمقاومة. ابتسامة كما يمكنك فتح فمك وإسقاط ذقنك أسفل. عقد لعد واحد وإطلاق سراح. كرر 20 مرة.
اعتبارات
استشر طبيب فيما يتعلق بأي بشرة الوجه أو ثبات القضايا التي قد تواجهها.
