حقيبة سرعة الملاكمة هي أداة عظيمة لتعليم الملاكمة وأنها أيضا أداة القلب والأوعية الدموية رائعة. العديد من الملاكمين وغير الملاكمين يحبون العمل على حقيبة السرعة لأن النجاح على الحقيبة يشير إلى سرعة وممتازة التنسيق بين اليد والعين. فإنه من السهل إلى حد ما لشنق حقيبة السرعة في الطابق السفلي الخاص بك أو منطقة تجريب. إذا كان لديك حوالي 1 1/2 ساعة، الأدوات والميل، يمكنك طرح حقيبة السرعة دون أي مساعدة. الحقيبة و شنقا قوس الوزن حوالي 5 رطلا.
فيديو اليوم
الخطوة 1
اختر المنطقة في منزلك حيث تريد تعليق حقيبة السرعة الخاصة بك. وضع حقيبة السرعة في جزء من الطريق إلى حد ما من الطريق من المستحسن الابتعاد عن الانحرافات المحتملة. منطقة الزاوية في الطابق السفلي قد تكون واحدة من البقع أقل وضوحا لحقيبة السرعة الخاصة بك.
الخطوة 2
هانغ قوس حقيبة السرعة على الحائط. الجزء السفلي من حقيبة السرعة - منطقة ضرب - يجب أن يكون بين الأنف والعين ارتفاع. شنق قوس في حوالي ارتفاع الجبهة. بمناسبة الثقوب المسمار في الجدار مع قلم رصاص. ثم تأخذ الحفر الطاقة الخاصة بك وجعل أربعة ثقوب ل 3/8 بوصة مسامير التي ستعقد قوس الخاص بك.
الخطوة 3
أرفق القوس باستخدام مفك الطاقة لتأمين البراغي الأربعة إلى قوس. تأكد من عدم وجود فجوات وأن قوس لا تمايل. كنت تريد معلقة حقيقية ومستقيمة لجهودكم قوس حتى حقيبة السرعة يتحرك في الطريقة المتوقعة. استخدام مستوى للتأكد من قوس مستقيم والحقائب معلقة بشكل صحيح.
الخطوة 4
قم بتوصيل الحقيبة إلى الخطاف الذي يعلق من وسط القوس. الحلقة في الجزء العلوي من حقيبة السرعة يجب أن تذهب الحق على هوك. يجب أن حقيبة شنق مباشرة أسفل.
الخطوة 5
بدء اللكم الحقيبة. إذا كنت ضرب الحقيبة مع اللكمات على التوالي، وسوف يطير قبالة حافة الظهر ثم انتقل مباشرة إلى حافة الأمامية. إذا حقيبة الخاص بك يفعل ذلك، كنت قد علقت بشكل صحيح.
الأشياء التي تحتاجها
- الحفر
- قوس
- الأجهزة
- مفك
- مستوى
