A اللكم حقيبة هو قطعة أساسية من المعدات في العديد من الصالات الرياضية والمرائب وتشجع السرعة والتنسيق والجزء العلوي الجسم وحتى في جميع أنحاء القوة والتنغيم. يمكنك تعليق حقيبة اللكم في المرآب الخاص بك أو غرفة تجريب، ولكن القيام بذلك يتطلب قليلا من التفكير والتخطيط. حقيبة اللكم يمكن أن تأخذ الكثير من الاعتداء، اعتمادا على قوتك، وعند استخدامها للتدريب مع الملاكمة ليس فقط ولكن الكيك بوكسينغ أو غيرها من فنون الدفاع عن النفس الرياضية، يحتاج إلى تثبيتها بشكل صحيح لتوفير فوائد اللياقة البدنية المثلى والبقاء حيث يمكنك إرفاقه. حماية السقف الخاص بك وتقديم الدعم لكمة اللكم الاحتياجات باتباع بضع خطوات بسيطة قبل شنق الحقيبة.
فيديو اليوم
الخطوة 1
حدد الموقع الذي تريد تعليق حقيبة اللكم فيه، مع التأكد من أن المساحة الكافية مسموح بها لحقيبة التأرجح أثناء الاستخدام. حدد شعاع مسمار في السقف لا يقل عن 24 بوصة من الجدار الجانبي إذا كانت المساحة محدودة. يجب أن تجد شعاع مسمار لإرفاق حقيبتك ل، أو أنها قد سحب من السقف، وليس فقط إتلاف السقف ولكن أيضا أي شيء تحت ذلك، بما في ذلك لك.
قم بتثبيت فتحة بداية في مسمار أو شعاع السقف، وذلك باستخدام مثقاب أصغر قليلا من حجم المسمار إيبولت الخاص بك.
الخطوة 2
إدراج المسمار إيبولت في حفرة كنت مجرد حفر، وتحول باليد لتشديد. قد يصبح من الصعب على نحو متزايد لتشديد المسمار إيبولت باليد لأنها تدخل شعاع مسمار. يمكنك استخدام كماشة أو مفك (إدراجها في إيبولت لخلق قوة تحويل إضافية) لإكمال تشديد.
الخطوة 3
إرفاق سلاسل في الجزء العلوي من كيس اللكم في ربط قطب ومن ثم نعلق على خطاف S قبل شنقا على خطاف إيبولت. وهذا سيمكن حقيبة تدور، والحد من التوتر على العيينة. قد تحتاج إلى تقصير أو إطالة ارتفاع الحقيبة اعتمادا على الطول والتفضيلات الخاصة بك. وينبغي أن تكون الراسية كيس اللكم. إرفاق S هوك إلى إيبولت.
الأشياء التي تحتاجها
- الحفر
- مثقاب
- مسمار المسمار
- s الترباس
- شريط لاصق
- وصلة دوارة أو الربيع وصلة
