يمكن أن يكون سبب نزلات البرد أكثر من 200 فيروسات مختلفة، وفقا ل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، لذلك هناك فرصة جيدة أنك سوف تعاني من خلال أعراض غير مريحة من البرد مرة واحدة على الأقل خلال موسم البرد والانفلونزا. مع البرد عادة ما يأتي انسداد، سيلان الأنف هذا هو قرحة من تهب متكررة. العلاجات المنزلية يمكن أن تعمل مع الأدوية دون وصفة طبية، وحتى مع بعض تقنيات تهب الأنف لمساعدتك على الطقس البرد في الراحة.
>فيديو اليوم
الخطوة 1
أخذ دش والجلوس في حمام البخار الخاص بك بعد ذلك للمساعدة في تخفيف وتخفيف المخاط في ممرات الأنف والجيوب الأنفية، حتى تتمكن من التنفس أسهل. وهذا أيضا المخاط رقيقة في أنفك، مما يعني أقل تهب وأقل وجع.
الخطوة 2
استثمر في مرطب جيد الجودة لغرفة النوم الخاصة بك لإضافة الرطوبة إلى الهواء بحيث يصبح المخاط أرق وأسهل لإزالة، وفقا ل مايوكلينيك. كوم. الاختيار بين المرطب ضباب الساخنة، والذي يقدم البخار التقليدي مثل دشك، أو المرطب بارد رذاذ للأطفال، لمنع الحروق.
الخطوة 3
لف منشفة ووضعها تحت رأس فراشك، وتقترح مدلينبلوس. عندما تنام شقة، يمكن أن احتقان الأنف تجعلك تشعر محشوة عند الاستلقاء، ومن ثم يؤدي إلى سيل المفاجئ من روننس عند الجلوس. النوم مع رأسك مرتفعة يمكن أن تساعدك على بقية أسهل مع الأنف أكثر وضوحا.
الخطوة 4عقد أنف واحد في حين تهب أنفك، ثم التحول إلى الأنف الآخر، ويقول الدكتور أنيل كومار لالواني، رئيس قسم طب الأذن والحنجرة في مركز جامعة لانغون الطبية في نيويورك. القيام بذلك يعني تواتر أقل تواترا، لأنك تخفف المزيد من المخاط لضربة أكثر كفاءة.
الخطوة 5
تناول مضادات الاحتقان دون وصفة طبية أو مضادات الهيستامين لإدارة الأعراض على المدى القصير. كلاهما يمكن أن يساعد على تقليل المخاط والتورم التي يمكن أن تسبب في كثير من الأحيان الازدحام.
أشياء ستحتاج
- أدوية احتقان
- منشفة
- مرطب
- مناديل الوجه
نصائح
- إضافة بضع قطرات من زيت الكافور الأساسي إلى قاع الدش الإغاثة من الأعراض الخاصة بك. إغلاق جميع النوافذ والأبواب عند استخدام مزيل الرطوبة الغرفة.
تحذيرات
- لا تتناول الأدوية بدون وصفة طبية لأكثر من ثلاثة أيام، لأنها يمكن أن تسبب تأثيرا للارتداد وتزيد من الازدحام مع مرور الوقت. إذا كنت لا تجد الإغاثة من الأعراض الخاصة بك، جدولة موعد مع طبيبك. قد يكون لديك حساسية أو عدوى الجيوب الأنفية وتحتاج إلى أدوية الحساسية أو المضادات الحيوية.
