ألم الجيوب الأنفية والازدحام في كثير من الأحيان يتبع عدوى الجهاز التنفسي العلوي أو رد فعل تحسسي الذي استمر لأكثر من سبعة أيام. الازدحام يشمل الشعور بألم الوجه والضغط، والصداع الأمامي، واحتقان الأنف مع التفريغ وصعوبة في بعض الأحيان مع رائحة رائحة. حمى أعلى من 102 درجة فهرنهايت، سوف تصريف الأخضر أو الأصفر الثقيلة وألم الوجه الشديد تحتاج إلى استرعاء انتباه الطبيب على الفور.
فيديو اليوم
الخطوة 1
خذ درجة حرارة شفوية لتحديد ما إذا كانت الحمى موجودة. تحديد سبب محتمل للازدحام. قد يسبب البرد أو الانفلونزا أيضا مشاكل. كما أن وجود الحيوانات الأليفة ودخان السجائر سيؤدي أيضا إلى ازدحام في بعض الناس. لا ينبغي إغفال الحساسية الغذائية.
الخطوة 2
في حالة وجود أي من المهيجات، انظر للحد من التعرض أو إزالة سبب مسببات الحساسية. لديك المرطب في غرفة النوم ليلا للمساعدة في الازدحام. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل متكررة، قد يكون من الضروري نظام تنقية الهواء في المنزل.
الخطوة 3
شرب كمية كافية من الماء حتى يصبح البول خفيفا في اللون. المياه مفيدة بشكل خاص عندما يحتاج جسمك لإزالة السموم والمهيجات من النظام.
الخطوة 4
الحرارة 1 إلى 2 كوارت من الماء إلى الغليان. تعيين الماء المغلي على سطح مقاوم للحرارة، حيث يمكنك الجلوس أمامه. يمكن إسقاط واحد إلى قطرات من الكافور أو الكافور في الماء. وضع منشفة على رأسك، العجاف على المقلاة، حوالي 5 إلى 6 بوصات بعيدا عن الماء ويستنشق ببطء من خلال أنفك. يستنشق البخار لمدة خمس إلى 10 دقائق أو التسامح. ضربة الأنف حسب الحاجة.
الخطوة 5
تدليك لتعزيز الصرف. طلب المساعدة للتدليك أو نقاط الضغط إذا لزم الأمر. أداء التدليك لمدة خمس إلى 10 دقائق. تبدأ في وسط الجبهة مع كل من الابهام أو الأصابع. اسحب بعيدا عن وسط وأسفل على الحاجبين، على المعابد وأسفل أمام الأذنين. هل العديد من يمر، والحصول على أوسع في كل مرة. للضغط بين العينين، والبدء في جسر الأنف واكتساح تحت العينين على طول العظام، إلى الأذنين ثم أسفل عظم الفك. تدريجيا الحصول على أوسع أو أضيق.
الخطوة 6
إجراء غسل الأنف. إضافة ½ ملعقة كبيرة. ملح الطعام في 2 كوب ماء دافئ. يحرك حتى يذوب. قف على الحوض أو الحوض واستخدم اليدين المقعرة أو وعاء ضحل واسع لمساعدتك على استنشاق المياه في مرور الأنف واحد في وقت واحد. لا تبتلع أي ماء من أسفل الحلق. في محاولة للسماح للمياه نفاد الأنف. هذا سيكون غير مريح في البداية، ولكن سوف تحصل على أسهل مع الممارسة.
الخطوة 7
إذا لم يخفف الازدحام بعد العلاج المنزلي في غضون سبعة إلى 10 أيام، حدد موعدا مع طبيبك للحصول على خيارات علاجية أخرى مثل الأنف محددة، تطبيقات أرجيرول أو الأدوية.ويمكن أيضا أن يتم اختبار حساسية مع طبيبك.
أشياء تحتاج
- المياه
- وعاء
- موقد
- الملح
- منشفة
- الأنسجة
- الأوكالبتوس أو الكافور الزيوت الأساسية < > غسل الأنف هو الأكثر راحة عند القيام به مع الماء الدافئ. إذا كانت الزيوت الأساسية لاستنشاق البخار غير متوفرة، فإنه لا يزال من الممكن القيام به بدونها.
