البرد المشترك يضرب كل واحد منا في مرحلة ما، وعلى الرغم من أنها ليست عادة خطيرة، فإنه يمكن أن يسبب عدم الراحة والتدخل في الحياة اليومية. وفقا لمايو كلينيك، البرد المشترك هو عدوى فيروسية في الجهاز التنفسي العلوي. الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة هم الأكثر عرضة للاصابة نزلات البرد، ولكن حتى البالغين من المرجح أن يكون عدة نزلات البرد على مدار السنة. على الرغم من عدم وجود علاج للبرد، وهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام به لتخفيف الأعراض وتسريع الانتعاش.
>فيديو اليوم
الخطوة 1
في بداية الأعراض الباردة، مثل سيلان أو انسداد الأنف، والازدحام، وآلام الجسم طفيف أو الحمى منخفضة الدرجة، في محاولة للحصول على كما الكثير من الراحة ما تستطيع. وهذا يساعد على راحة الجسم حتى تتمكن من محاربة العدوى. هذا يمكن أن يساعد أيضا على منع مضاعفات البرد، مثل الالتهاب الرئوي، ويقول مركز جامعة ميريلاند الطبية.
الخطوة 2
البقاء رطب. إنتاج المخاط والحمى يمكن أن يسبب كلا من الجفاف، وشرب السوائل واضحة مثل المرق والماء والعصير يمكن أن تساعد تجديد الجسم. يقول مايو كلينيك أن حساء الدجاج يمكن أن يساعد أيضا مع البرد وأنه يشجع الشفاء من نزلات البرد والإنفلونزا عن طريق الحد من الازدحام والعمل بمثابة مضاد للالتهابات.
الخطوة 3
يمكن أن تساعد مكملات فيتامين سي على تقليل مدة البرد بحوالي يوم واحد، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. هذا يعمل فقط إذا تم أخذ فيتامين يوميا، وليس فقط عندما تظهر أعراض البرد. بسبب الآثار الجانبية مع جرعات عالية من هذا الفيتامين، فمن الأفضل أن تسأل طبيبك ما هو الجرعة المناسبة لك.
الخطوة 4
قد تساعد معينات الزنك على الحد من خطر اصطياد البرد وتساعد على التعافي من البرد، ولكن نتائج الدراسات مختلطة وهناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات. يمكن أن تساعد بخاخات الأنف الزنك في تخفيف الازدحام، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. قد يكون الكثير من الزنك خطرا، لذا اطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ما هي الجرعة المناسبة لك.
الخطوة 5
عشبة إشنسا قد تقصر أيضا مدة البرد وتسريع الشفاء. وكانت النتائج من دراسات مختلفة متضاربة، ولكن في المتوسط، تم تقصير مدة البرد القارس ما يقرب من يوم ونصف، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. تم استخدام عشب جنبا إلى جنب مع الأعشاب والفيتامينات الأخرى، وبالتالي فإن التأثير قد لا يكون سببه فقط إشنسا. النساء الحوامل وأولئك الذين الرضاعة الطبيعية لا ينبغي أن تستخدم هذه العشبة. تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك.
أشياء تحتاج
- السوائل واضحة
- مرق الدجاج
- مكملات فيتامين C
- الزنك ملاحق
- إشنسا
نصائح
- العديد من الأعشاب الأخرى استخدمت في علاج المشتركة البرد والحد من الأعراض.قبل استخدام هذه، والاستشارة المهنية هوموباث يمكن أن تكون مفيدة لتحديد الفوائد المحتملة والآثار الجانبية. تحقق مع مقدم الرعاية الصحية قبل أن تستهلك الأعشاب لتجنب التفاعلات الدوائية أو الآثار السلبية.
تحذيرات
- إذا كان لديك الربو أو حالة تنفسية أو كنت حاملا، فمن الأفضل أن ترى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عندما يكون لديك البرد للحصول على تعليمات سليمة في كيفية التعامل معها. إذا لم تحل أعراض البرد في غضون 7 إلى 10 أيام، تشير جامعة ماريلاند إلى أن المساعدة المهنية قد تكون ضرورية لاستبعاد المضاعفات.
