أن تكون قادرة على المراوغة هي واحدة من أهم المهارات التي يمكن أن يكون لديك لاعب كرة السلة. التعلم لالمراوغة بشكل فعال يمكن أن تحسن إلى حد كبير قدرتك على لعب اللعبة لأنها تفتح الكلمة ويوفر المزيد من الفرص الهجومية بالنسبة لك وزملائك في الفريق. تطوير مقبض الخاص بك على الكرة يتطلب ساعات من الممارسة والتكرار باستخدام كلتا يديه.
فيديو اليوم
الحصول على قبضة
قبل أن تتمكن من التعامل بفعالية مع كرة السلة، يجب تطوير مجموعات العضلات الهامة اللازمة للسيطرة على كرة السلة. أطراف أصابعك والمعصمين ضرورية لنجاحك لاعب كرة السلة في جميع جوانب اللعبة. أقوى يديك وأطراف الأصابع، والمزيد من السيطرة سيكون لديك على الكرة. القيام التدريبات المناورة الكرة والتمارين مثل بوشوبس الإصبع ضمان أن لديك القوة لتحسين المهارات المراوغة الخاص بك.
أشعر بها
لتحسين مقبض الخاص بك على الكرة يجب أن تحصل على شعور جيد لذلك. إذا كنت جادا في أن تصبح المراوغ وتحسين قوة الإصبع الخاص بك، فإن الخطوة التالية هي أن تكون على اتصال مستمر. يجب أن تصبح كرة السلة امتدادا لجسمك. عندما كنت تمارس، وتكريس الوقت لتحريك الكرة من ناحية إلى يد باستخدام فقط أطراف أصابعك لتطوير البراعة والتنسيق بين اليد والعين. أكثر دراية كنت مع الأخاديد والشعور العام لكرة السلة، كلما كنت أفضل في التعامل مع الصخور.
الممارسة يجعل الكمال
تكريس الوقت خلال تجريب كرة السلة الخاصة بك إلى التدريبات المراوغة. في حين رتابة، دمج التدريبات المراوغة في التمرين الخاص بك هو أفضل وسيلة لتطوير الذاكرة العضلية. قضاء 30 دقيقة يوميا في الشكل ثمانية دريبلز، وراء الظهر والريبلز، عمليات الانتقال السلطة بقصف الكرة على الأرض بأقصى ما يمكن، والمكفوفين مطوية المراوغة، الكرة مزدوجة المراوغة والمراوغة سطح غير مستوية باستخدام الأسطح غير المعبدة أو بقع الأوساخ. وهذه التدريبات يعزز كثيرا من القدرة على التعامل مع الكرة في الممارسة وحالات اللعبة، لأنها سوف تجعل التحركات أقل المراوغة جعل لكم أثناء اللعب يبدو أبسط من ذلك بكثير.
المراوغة هي متعة-دمنتال
لا شيء من الممارسة الخاصة بك سوف تكون ذات أهمية إذا كنت غير قادر على تنفيذ بشكل أساسي ما كنت قد عملت على في حالات اللعبة. دفع الكرة أمامك كما كنت الركض أسفل الأرض، والحفاظ على رأسك حتى في حين المراوغة، والحفاظ على الخاص بك المراوغة تحت ركبتيك وتبقى فضفاضة أثناء استخدام الجسم بأكمله للسيطرة على كرة السلة. سوف تولي اهتماما لأساسيات تحسين كبير قدرتك على التعامل مع الصخور والاستفادة من الدفاع.
