فقدان الوزن بعد كسر الفك الخاص بك هو شائع. الجراحة لإصلاح هذا الكسر تتطلب الأسلاك من الفك، وحوالي ثلاثة إلى ستة أسابيع بعد الجراحة سيكون لديك حركة محدودة من فمك والفك للسماح الشفاء. مع انخفاض القدرة المضغ، يمكن أن يكون تناول الطعام صعبا، وسوف تكون وجبات الطعام الخاصة بك تتكون من السوائل أو الأطعمة النقية. لزيادة الوزن، سوف تحتاج إلى تناول وجبات صغيرة ومتكررة، كثيفة المغذيات.
>فيديو اليوم
تحديد احتياجات السعرات الحرارية
تحديد الاحتياجات الغذائية الخاصة بك هو ضروري لتحديد السعرات الحرارية والبروتين الأهداف لزيادة الوزن. وتستند متطلبات السعرات الحرارية على النشاط البدني والجنس والعمر. وينبغي أن يستهلك المتوسط، البالغ من العمر المعتدل البالغ من النساء البالغات حوالي 000 2 سعرة حرارية في اليوم، في حين أن النشاط المعتدل، ينبغي أن يستهدف الرجال البالغون 400 2 إلى 600 2 سعرة حرارية يومية. بالنسبة للرجال البالغين والنساء فوق سن 31، والمرجعية الغذائية المدخول هو 0. 66 غراما من البروتين لكل كيلوغرام من الوزن يوميا. لتحديد احتياجات البروتين، وتقسيم وزنك في جنيه بنسبة 2. 2 كجم. ثم يجب ضرب هذا الرقم في 0. 66 للعثور على هدف البروتين اليومي. تتبع كمية الخاص بك. تناول أكثر من السعرات الحرارية المقدرة والاحتياجات من البروتين الخاص بك وسوف تشجع زيادة الوزن.
>شرب الكثير من السوائل
تناول السائل بعد الجراحة أمر بالغ الأهمية في التأكد من أنك تحصل على ما يكفي من التغذية لزيادة الوزن. حاول شرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من السوائل يوميا. في حين أن بعض من هذا السائل يمكن أن يكون الماء، يجب عليك أيضا أن تستهلك السوائل ذات السعرات الحرارية العالية مثل المكملات الغذائية والعصير، اللبن العصائر والحليب و ميلكشاكيس. ويمكن أيضا تضمين الحبوب المطبوخة مثل دقيق الشوفان وكريم القمح طالما أنها قادرة على المرور عبر القش. مسحوق البروتين يمكن أن تضاف إلى المشروبات للحصول على دفعة إضافية من البروتين.
أطعمة الهريس للمغذيات المضافة
يمكن أيضا تناول الأطعمة النقية من قبل شخص لديه فك سلكي طالما تم خلط الأطعمة إلى الاتساق الذي يمكن أن يتم تمريره من خلال القش. لينة، لحم البقر الرطب، الدجاج أو السمك يمكن أن يكون محض مع المرق أو مرق. يمكن مزج الحساء القائم على الحليب أو الجبن مع الخضراوات اللينة. يمكن طهي المعكرونة المطبوخة جيدا أو الأرز مع المرق أو الصلصة. الفواكه الناضجة مثل الموز والخوخ والمانجو يمكن أن تكون محض ثم تؤكل وحدها أو في عصير. الجزر البخارية والبطاطا والقرنبيط والجمع بينهما مع صلصة الجبن أو زبدة سائلة للحصول على السعرات الحرارية إضافية. تجنب الأطعمة مع جلود، قشور، العظام أو المكسرات.
اعتبارات غذائية أخرى
إعداد وجبات الطعام في وقت مبكر وتناول الطعام كل ساعتين إلى ثلاث ساعات سوف تساعدك على تحقيق هدف زيادة الوزن. إذا كنت لا تستطيع أن تأكل بما فيه الكفاية مع هذه الخطة، تقليل الوقت بين وجبات الطعام.أيضا، كن حذرا عند احتساء وجبات دافئة. فحص درجة حرارة الطعام قبل تناول الطعام يمكن أن يمنعك من التعرض لمزيد من عدم الراحة عن طريق الفم. الفيتامينات مهم للمساعدة في الشفاء. تحقق من تسمية المكملات الغذائية الخاصة بك، وإذا لم يتم إضافة الفيتامينات والمعادن، تحقق مع طبيبك حول الحاجة إلى إضافة الفيتامينات السائلة. وأخيرا، ينبغي النظر في صحة الفم خلال عملية الشفاء. الشطف مع المياه المالحة بعد كل وجبة سوف يغسل بقايا الطعام من أسنانك واللثة.
