الغلوتامات أحادية الصوديوم وغالبا ما تستخدم للحفاظ على الطعام وتعزيز نكهة. يتم العثور على مسغ في كثير من الأحيان في مجموعة واسعة من الأطعمة، بما في ذلك الطعام مطعم، والشوربات المعلبة واللحوم المصنعة. بعض الناس يعانون من آثار جانبية سلبية بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على مسغ. الآثار الجانبية الأكثر شيوعا من استهلاك مسغ تشمل الصداع، احمرار، وتورم اليدين والقدمين، وفقا ل "التغذية: المفاهيم والخلافات". يعد تنظيف مسغ من جسمك أسرع طريق للتخفيف من هذه الأعراض.
فيديو اليوم
على الرغم من أن الأعراض التي يسببها مرض التصلب العصبي المتعدد غير سارة تهدأ بشكل عام، ولكنها ليست حالة خطيرة. ومع ذلك، يجب عليك طلب الرعاية الطبية فورا إذا استمرت الأعراض لأكثر من 48 ساعة لأن الأعراض قد تكون علامة على حالة طبية حرجة لا علاقة لاستهلاك مسغ الخاص بك.
الخطوة 1
>شرب، في أوقية، على الأقل نصف وزن الجسم في جنيه من الماء على مدار اليوم. على سبيل المثال، إذا كنت تزن 200 رطلا. يجب عليك شرب ما لا يقل عن 100 أوقية. من المياه طوال اليوم. زيادة استهلاك المياه الخاصة بك سوف تحفز الكليتين لمعالجة مسغ ومسح من جسمك.
الخطوة 2
الحد من تناول الصوديوم قدر الإمكان حتى تذهب الأعراض بعيدا. الصوديوم يشجع على احتباس الماء، والذي سيمنع مسغ من أن يتم بسرعة وكفاءة مسح من جسمك. العشاء المجمد واللحوم المصنعة والوجبات الخفيفة المالحة والضمادات هي أمثلة على الأطعمة عالية الصوديوم التي تحتاج إلى تجنبها خلال هذا الوقت.
الخطوة 3
لا تشرب أي شيء إلا الماء حتى تحل الأعراض بنفسك. الماء أكثر فعالية في إزالة مسغ من جسمك من أي مشروب آخر. بالإضافة إلى ذلك، العديد من المشروبات الأخرى تحتوي على الصوديوم، بما في ذلك المشروبات الغازية والمشروبات الرياضية وعصائر الخضار.
