يمكنك ركوب دراجة يرتدي زوج من الأحذية الرياضية القديمة، ولكن أحذية ركوب الدراجات يمكن أن تحسن أدائك. أحذية ركوب الدراجات نعلق على دواسات الدراجة عبر المرابط على الجزء السفلي من الحذاء. المعروفة باسم لقطة في، وهذا المرفق يسمح متسابق لجعل كفاءة استخدام عضلات الساق في السكتة الدماغية صعودا وهبوطا دواسة. هذا تحسين الكفاءة يعني سرعة أكبر مع أقل جهد. صالح مناسب من أحذية ركوب الدراجات أمر حيوي لتجنب آلام القدم ومنع الأحذية من الانزلاق أثناء الركوب.
فيديو اليوم
الخطوة 1
حدد أحذية ركوب الدراجات المناسبة بناء على نوع الدراجة وكيفية استخدامها. أحذية للدراجات الجبلية لديها راحة المرابط التي تمكن متسابق على المشي بشكل مريح لمسافات قصيرة، وهي خيار جيد للركاب. أحذية للدراجات على الطرق لديها جاحظ المرابط التي تجعل المشي صعبة ولكن توفير الدعم الممتاز للسلطة خلال السباقات.
الخطوة 2
قم بزيارة متجر الدراجات خلال فترة ما بعد الظهر عند التسوق لأحذية ركوب الدراجات. هذا هو عندما قدمك في أكبر و هو أفضل وقت لحجم صحيح أي نوع من الأحذية.
الخطوة 3
طلب أن مخزن الموظفين حجم قدمك. هذا مهم بشكل خاص لأن العديد من أحذية ركوب الدراجات هي الحجم باستخدام القياسات الأوروبية.
الخطوة 4
جرب عدة أزواج من الأحذية. من المرجح أن تشعر الأحذية قاسية بسبب وحيد جامدة، ولكن ينبغي أن تشعر خلاف ذلك مريحة ومريح دون أن تكون مفرطة في الضيق. أحذية ركوب الدراجات تمتد قليلا جدا مع مرور الوقت، لذلك تأكد من الأحذية يشعر جيدة عند أول محاولة على.
الخطوة 5
الوقوف في الأحذية. يجب أن لا يكون لديك أكثر من نصف بوصة من الفضاء من إصبع القدم الكبير الخاص بك إلى طرف الحذاء. أصابع قدميك لا ينبغي أن تضغط ضد الجزء الأمامي من الحذاء، ولكن يجب أن لا تكون قادرة على تذبذب بحرية أصابع قدميك، إما.
الخطوة 6
المشي لمسافة قصيرة في الأحذية. على الرغم من أن كعب يجب أن يشعر تركيبها على قدمك، والحذاء تتحرك قليلا في كعب. ما لا تريده هو الحذاء الذي يشعر كما لو كان الانزلاق حول على قدمك، والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور بثور.
الخطوة 7
الجلوس على مقعد أو كرسي وتقليد حركة تهديدات مبالغ فيها عن طريق الضغط على ساقك مع قدمك مثني، ثم تحريك قدمك إلى أسفل كما لو كشط شيء من أصابع قدميك كما كنت إحضار الساق مرة أخرى. هذا يجب أن تعطيك مؤشرا جيدا لكيفية سوف يشعر الحذاء كما كنت ركوب. يجب أن يكون هناك الانزلاق أو معسر كما يمكنك جعل هذه الاقتراحات.
الخطوة 8
تقييم الحذاء لراحة الشاملة. تأكد من عدم وجود طبقات التي تهيج قدمك. تحقق من أن السحابات لا تسبب الألم أو تمارس الكثير من الضغط. تحقق من أن نعل سميكة بما فيه الكفاية للحفاظ على الجزء السفلي من قدمك مريحة ضد النعال الصلبة من الحذاء.
نصائح
- عند زيارة متجر للدراجات لمحاولة ركوب الدراجات، احضروا على طول نوع الجورب الذي تنوي ارتداءه عند الركوب. إذا كنت تنوي القيام ركوب لمسافات طويلة، يجب عليك أيضا النظر في وزن الأحذية. يمكن للأحذية أثقل جعل ركوب الخيل الطويلة أكثر تحديا. تسوق مع متجر الدراجات السمعة التي تسمح لك لتبادل المنتجات حتى بعد كنت قد اختبرت لهم. إذا حذائك في نهاية المطاف لا يشعر الحق بعد بضع ركوب الخيل، وتريد خيار محاولة زوج آخر حتى تجد مثاليا.
