الفصام هو مرض عقلي الذي غالبا ما يسبب المصابين أن يكون بجنون العظمة، وهمية وغير قادر على العقل بدقة. وحتى شباط / فبراير 2011، لم يتم تحديد سبب الفصام نهائيا. بعض الناس الذين يعانون من هذا المرض العقلي لديهم نوبات من الذهان مع فترات طويلة من "طبيعية"، في حين أن البعض الآخر في حالة ذهانية مستمرة. وتشمل العلاجات العلاج والعلاج. الفصام هو حالة خطيرة يصعب التعامل معها لكل من المتضررين وأحبائهم، ولكن تعلم بعض المهارات الأساسية قد يساعد المرضى الذين يتعاملون مع هذا المرض.
فيديو اليوم
الخطوة 1
تعلم أكبر قدر ممكن بشأن الفصام. المعرفة هي أداة قوية في المساعدة على التعامل مع الفوضى لأنها تساعد على إزالة الخوف من المجهول ويمكن تبديد وصمة العار المرتبطة مرض عقلي. البقاء حتى الآن على النظريات والعلاجات الجديدة. جمع المعلومات من مصادر حسنة السمعة مثل مهنيي الصحة العقلية والمقالات التي كتبها الأطباء النفسيون (انظر الموارد).
الخطوة 2
تشجيع قبول الحالة من قبل المعاناة. العديد من الفصام ينكرون بشدة المرض العقلي. وفقا لطبيب النفس والمعاناة الفصام فريدريك ج. فريز، مقنعة الفصام من حالته يمكن أن يتحقق في بعض الأحيان من قبل شخص موثوق به الذي يمكن "… رقاقة تدريجيا بعيدا أو" نزع "الهيكل الدفاعي المعرفي جامدة التي تشكل إنكار." وهذا يمكن أن ينطوي على إعطاء أمثلة المعاناة من سلوكه الذهاني خلال اللحظات الأكثر عقلانية له.
الخطوة 3
ابحث عن الأنماط والمحفزات للسلوك الذهاني. الفصام غالبا ما تظهر علامات على أن حلقة ذهانية قادمة التي مزاجهم والسلوكيات تصبح مضطربة وربما مدمرة. هذه الإشارات يمكن أن تكون غاضبة أو خائفة أو خلط التعبير الوجهي، أو فعل البدني مثل لف اليدين، يسير ذهابا وإيابا أو فرك الجبين. من خلال الاعتراف بأن حلقة وشيكة، قد تكون قادرة على المساعدة في نشر الوضع. التحدث إلى المعالج بشأن طرق لتنفيذ بيئة تهدئة عندما كنت تعرف نوبة من الذهان قادم.
الخطوة 4
تجنب المواقف التي من المحتمل أن تسبب الإجهاد. العديد من الفصام غير مستقرين في الحشود أو المواقف التي يوجد فيها أكثر من شخص غير مألوف. وفقا لصحة الإنترنت العقلية، غالبا ما يكون من المفيد أن الفصام أن تأخذ نفسها من بيئة تحفيز مفرط من أجل تهدئة. إذا كان الشخص ملزما بالعودة إلى البيئة، فإنها غالبا ما تكون أكثر قدرة على التعامل بعد انقطاع.
الخطوة 5
الانخراط في أنشطة الاسترخاء والمرح.الفصام يتمتعون الهوايات بنفس الطريقة كما جميع الناس. تشجيع التجريب مع أشياء مختلفة مثل النجارة والموسيقى والرقص وجمع. أكثر الهوايات فعالية للفصام هي تلك التي هي خلاقة ولا تتطلب الكثير من التفكير المنطقي.
الخطوة 6
الانخراط في تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل. هذه التمارين مفيدة لكل من الأشخاص المصابين بأمراض عقلية وأولئك الذين يعيشون في حياتها. تعلم هذه التقنيات من الطبقات، خلال جلسات العلاج المهني ومن أشرطة الفيديو والكتب. التحلي بالصبر لأن أساليب الاسترخاء هذه غالبا ما تتطلب محاولات متكررة لتحقيق الفوائد.
الخطوة 7
شارك في مجموعة دعم لتبادل الخبرات والاستمتاع بالصداقة الحميمة. مايو كلينيك. كوم توصي هذه المجموعات على حد سواء للفصام وأحبائهم (انظر الموارد).
نصائح
- إذا كان لديك صديق أو أحد أفراد عائلتك مصابين بالفصام، فأخبره أنك تريد مساعدته على التعامل مع مرضه ولن تصحبه عندما تصبح الأوقات صعبة. إعداد جدول اليومي الذي يتضمن وقت معين لتناول الدواء.
