نوني هو شجيرة دائمة الخضرة الأصلي إلى المناطق الاستوائية في جنوب شرق آسيا وبولينيزيا. ثمارها هي الأصفر والأخضر والمانجو الحجم. نوني الفاكهة لديها طعم المر و هو الأكثر شيوعا عصير و تسويقها كمنشط الصحية العامة مع بعض الشركات المصنعة جعل المطالبات الصحية غير مؤكدة حول هذا الموضوع. ومع ذلك، نوني عالية في المواد المضادة للاكسدة والألياف والبوتاسيوم، مما يجعلها إضافة صحية إلى النظام الغذائي الخاص بك. يمكنك إعداد عصير نوني واستهلاكه الخام.
فيديو اليوم
عصير
الخطوة 1
قشر الجلد من ست نوني الفواكه بسكين. تقطيع إلى قطع صغيرة ووضعها في وعاء. وهذا يكفي لجعل 8 أوقية. من العصير.
الخطوة 2
إضافة قطع من نوني إلى شلال من الصحافة الباردة عصارة. وضع كوب تحت صنبور من عصارة لجمع عصير كما يتدفق. عصارات الصحافة الباردة لا تستخدم الحرارة لاستخراج العصير، الذي يحافظ على الشخصية المغذية للعصير سليمة.
الخطوة 3
ضغط عصير الليمون واحد في خدمتك من عصير نوني. وهذا يساعد على إخفاء نكهة نوني عصير المر الطبيعية. شرب فورا.
الخام
الخطوة 1
قشر الجلد من الفاكهة نوني مع سكين. نوني ناضجة عندما يكون الجلد هو أخضر مشرق والشائك.
الخطوة 2
أضف 1/3 من الفاكهة غير المجففة إلى الزبادي أو الشوفان، على سبيل المثال، لتناول الطعام لتناول الإفطار.
الخطوة 3
تقلب 1/2 كوب من نوني المفروم مع البصل والسبانخ والطماطم وجوز الهند. صب ضجة على الأرز.
الخطوة 4
إضافة 1/3 كوب من قطع نوني إلى هزة البروتين ومزج على ارتفاع لمدة 30 ثانية.
أشياء ستحتاج
- ستة نوني الفاكهة
- سكين
- وعاء
- عصير الصحافة الباردة
- كأس
- الليمون
- خلاط
