عصير الجريب فروت وجريب فروت مغذي ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، بما في ذلك فيتامين C، الألياف القابلة للذوبان والبوتاسيوم. في بعض الحالات، عدم الحصول على ما يكفي من البوتاسيوم يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، لذلك تناول الجريب فروت قد يساعدك على خفض ضغط الدم. يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية وصفة طبية أن يكونوا حذرين حول تناول الجريب فروت، ولكن الجريب فروت يمكن أن تتداخل مع إزالة بعض الأدوية، بما في ذلك تلك المستخدمة لارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من الآثار الجانبية لهذه الأدوية.
فيديو اليوم
الخطوة 1
تحدث مع طبيبك قبل أن تبدأ أي أدوية جديدة إذا كنت تستهلك الجريب فروت. بعض المواد في الجريب فروت يمكن أن تتداخل مع قدرة الكبد على تحطيم الأدوية، مما يسبب مستويات دم أعلى من المعتاد من هذه الأدوية. وهذا يشمل حاصرات قنوات الكالسيوم، والتي غالبا ما توصف لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
الخطوة 2
تستهلك عصير الجريب فروت أو الجريب فروت كل يوم. وفقا لجامعة ولاية كولورادو، 1 كوب من عصير الجريب فروت يحتوي على 360mg من البوتاسيوم ونصف من الجريب فروت الوردي يحتوي على 135mg من البوتاسيوم. يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبية أن تحصل على 2، 000 ملغ من البوتاسيوم كل يوم، والتي سوف تساعدك على منع ارتفاع ضغط الدم، واستهلاك الجريب فروت يمكن أن يكون جزءا من هذه الخطة.
الخطوة 3
حدد كمية الصوديوم. زيادة تناول البوتاسيوم قد لا تكون فعالة في خفض ضغط الدم إذا كنت تستهلك أيضا كميات عالية من الصوديوم. الحفاظ على كمية الصوديوم الخاص بك بين 1، 500 و 2، 300mg يوميا.
