شرب القليل من النبيذ الآن وبعد ذلك لن يضر صحتك ويمكن فعلا تحسين بعض جوانب منه. ولكن شرب الكثير من النبيذ أو شرب الخمر عندما يكون السكر في الدم غير مستقر بالفعل يمكن أن يكون خطرا إذا كان لديك مرض السكري. تعلم كيفية تشرب بأمان، والتحدث إلى طبيبك حول كيفية شرب الكحول يؤثر على صحتك.
فيديو اليوم
الآثار الأولية على سكر الدم
النبيذ مصنوع من العنب المخمر. أثناء التخمير، تتحول السكريات إلى كحول. يحتوي النبيذ أيضا على الكربوهيدرات، المغذيات الكبيرة التي لها أكبر تأثير على نسبة السكر في الدم. إذا كان لديك أكثر من مشروب واحد، فإن الكربوهيدرات قد يسبب في البداية ارتفاع سكر الدم. ثلاثة أكواب من النبيذ الأحمر، على سبيل المثال، تحتوي على ما يقرب من 12 غراما من الكربوهيدرات - الكثير أن يكون في جلسة واحدة، وخاصة إذا كان يرافق المشروبات من قبل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الأخرى.
>الآثار اللاحقة
الخطر الحقيقي من شرب الخمر، ومع ذلك، هو أن الكحول يمكن أن يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم الخاص بك منخفضة جدا لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد تشرب. في ظل الظروف العادية، والهرمون الأنسولين يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم عن طريق تمكين الخلايا الخاصة بك لاستخدام نسبة السكر في الدم للطاقة. ومع ذلك، الكحول يمكن أن يسبب البنكرياس الافراج عن الكثير من الأنسولين. الإفراط في الأنسولين في النظام الخاص بك يسبب انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم يسمى نقص السكر في الدم. أعراض نقص السكر في الدم تشمل النعاس والدوار والارتباك - على غرار السكر.
نصائح للتخلي
إن مرض السكري لا يعني أنك لا تستطيع أن تشرب، ولكن هذا يعني أنك بحاجة إلى اتخاذ احتياطات إضافية. اختبر سكر الدم ولم تشرب أبدا عندما يكون سكر الدم منخفضا أو معدتك فارغة. اتبع المبادئ التوجيهية للشرب المعتدل، والتي تنصح النساء للحد من الكحول لتناول مشروب واحد في اليوم والرجال للحد من تناولها إلى اثنين من المشروبات يوميا. مشروب واحد يساوي كوب واحد من 5 أوقية من النبيذ. إذا قررت أن تشرب الخمر، ودائما القليل من الطعام معها.
اعتبارات أخرى
إذا تناولت الأنسولين، فأنت في خطر أعلى لنقص السكر في الدم بعد شرب الخمر. الاستمرار في اختبار نسبة السكر في الدم، وخاصة قبل النوم، للتأكد من أنه يبقى عند مستوى طبيعي - 100-140 ملغ / دل. إذا انخفض سكر الدم إلى ما دون المستوى الطبيعي، فقم باتخاذ خطوات لرفعه عن طريق تناول وجبة خفيفة غنية بالكربوهيدرات. توصي الجمعية الأمريكية للسكري بارتداء سوار معرف يقول بأنك مصاب بمرض السكري حتى تحصل على العلاج المناسب لنقص السكر في الدم.
