يمكن أن يحدث تضيق في الأوعية الدموية لعدة أسباب. في معظم الأحيان ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، هو السبب الكامن وراء ذلك. لسوء الحظ، لا توجد أعراض تشير إلى انقباض الأوعية الدموية. تركت دون علاج، وهذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب، والنوبات القلبية أو السكتة الدماغية. إن فحص ضغط الدم من قبل طبيبك بانتظام يمكن أن يكشف عن انقباض الأوعية الدموية غير المكتشفة، والتي يمكن علاجها بأدوية أو تغيير في النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، العديد من الأعشاب لديها القدرة على مساعدة تمدد الأوعية الدموية مع أقل خطر من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها التي يمكن أن تحدث مع الأدوية وصفة طبية.
فيديو اليوم
الخطوة 1
شرب الشاي الأخضر مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. وفقا لجامعة ميريلاند، الشاي الأخضر يعمل على حد سواء كمضاد للأكسدة والحماية ضد تصلب الشرايين، وهو الشرط الذي يتم تضيق الأوعية الدموية عن طريق لوحة. بالإضافة إلى ذلك، الشاي الأخضر يخفض الكوليسترول الكلي ويزيد من مستويات الكولسترول "جيدة". يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم دون علاج إلى تضييق الشرايين والأوعية الدموية. فوائد الشاي الأخضر العديدة قد تسمح أيضا الأوعية الدموية في الجسم لتمدد عن طريق خفض المواد التي تسبب انقباض.
الخطوة 2
أخذ الجنكة بيلوبا تكملة يوميا. وتقول كلية كلايتون للصحة الطبيعية أن الجنكة يعزز تدفق الدم ويستخدم في الطب ناتوروباثيك لتحسين الوظيفة المعرفية. الجنكة أيضا يحسن هيكل الأوعية الدموية ويمكن أن تساعد في تخفيف مشاكل الأوعية الدموية التي تسبب انقباض. الجنكة بيلوبا يمكن العثور عليها في مخزن المواد الغذائية الطبيعية المحلية الخاصة بك، وتتوفر في كبسولة وشكل الشاي.
الخطوة 3
استخدم عشب الزعرور، في استخراج، الشاي أو كبسولة شكل. وتقول جامعة ميريلاند أن الزعرور يحتوي على مركبات فلافونويد مضادات الأكسدة التي قد تساعد على تمدد الأوعية الدموية. الزعرور ويبدو أيضا أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم وفشل القلب، وكلها ترتبط مع الأوعية الدموية المقيدة. استخدام الزعرور وفقا لاتجاهات الشركة الصانعة.
الخطوة 4
زيادة استهلاكك من الثوم بإضافة ملحق أو شكله الطازج والمجفف في إعداد وجبات الطعام. الثوم مفيد كبديل عن التوابل القائمة على الصوديوم والصوديوم، والتي يمكن أن تسبب الأوعية الدموية لتضييق. هذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم أو هي في خطر كبير لأمراض القلب والأوعية الدموية. الثوم يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي يمكن أن تقلل من الضرر الناجم عن ارتفاع ضغط الدم باستمرار. كغذاء، الثوم عموما جيد التحمل وتعتبر آمنة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
نصائح
- تحدث مع طبيبك قبل استخدام أي ملحق عشبي.
