يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي عالي البروتين، منخفض الكربوهيدرات إلى وضع جسمك في كيتوسيس - وهي حالة يحرق فيها جسدك الدهون بدلا من الجلوكوز للحصول على الطاقة. عند الحد من كمية الكربوهيدرات، جسمك لديه لاستخدام الدهون المخزنة للحصول على الطاقة، والتي يمكن أن تكون وسيلة قصيرة الأجل لانقاص بضعة جنيه. عندما يحرق جسمك الدهون، يتم الإفراج عن منتجات ثانوية تسمى الكيتونات. عليك طرد معظمهم في البول والعرق، ولكن سيتم طرد البعض في أنفاسك - والكيتونات لا رائحة جيدة. ووفقا لدراسة استقصائية أجرتها لجنة الأطباء للطب المسؤول، أفاد 40 في المائة من الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات بأنهم يعانون من رائحة الفم الكريهة.
فيديو اليوم
الخطوة 1
لا تحاول تغطية رائحة الفم الكريهة بالنعناع أو العلكة. بدلا من ذلك، فرشاة أسنانك في كثير من الأحيان. فرشاة، خيط وكشط لسانك للمساعدة في مسح الكيتونات من فمك. سوف كشط الجزء الخلفي من لسانك يساعد على التخلص من معظم المشكلة. ممارسة نظافة الفم جيدة 2-3 مرات يوميا.
الخطوة 2
شرب المزيد من الماء. حفظ فمك رطبة قد تساعد على تبديد "كيتو التنفس." سوف تساعد مياه الشرب على استعادة التوازن الحمضي / القلوي السليم في فمك. إذا كان فمك جاف في فصل الشتاء، حاول المرطب في غرفة النوم الخاصة بك. شرب الكثير من السوائل سوف تساعدك أيضا على تمرير المزيد من الكيتونات في البول، وليس من خلال الزفير. تذكر، الزفير هو وسيلة أخرى لجسمك لتخليص نفسها من النفايات.
الخطوة 3
تناول الكربوهيدرات. الطريقة الوحيدة لوقف حقا رائحة الفم الكريهة الناجمة عن كيتوسيس هو أن تأخذ جسمك من كيتوسيس. يمكنك اختيار تناول كميات منخفضة من السكر في الدم الكربوهيدرات مؤشر التي لها تأثير يذكر على نسبة السكر في الدم، أو الكربوهيدرات عالية البروتين مثل البقوليات. أكل المزيد من الخضروات والفواكه لتحل رائحة النفس.
تحذيرات
- إذا كان جسمك لا يستطيع طرد الكيتونات بسرعة كافية، قد يتراكم الكثيرون في مجرى الدم. يمكن أن يؤدي تراكم الكيتونات في مجرى الدم إلى غيبوبة مهددة للحياة، تسمى الحماض الكيتوني. التقيؤ، والإرهاق، وضيق في التنفس والارتباك هي علامات التحذير من الحماض الكيتوني.
