وصالة رياضية المنزل هو استثمار جذابة لأصحاب المنازل. فإنه يوفر على رسوم الصالة الرياضية والنقل والوقت. الالتزام باللياقة البدنية هو أسهل للحفاظ على عندما معدات التمرين هو في منزلك. تحويل المرآب إلى صالة ألعاب رياضية يسمح لك باستخدام مساحة مثالية - كبيرة ومربعة - ويزيل الحاجة إلى بناء إضافة أو تحويل غرفة أخرى التي يتم استخدامها بشكل أفضل لأغراض أخرى. سواء كنت تقرر على أبسط التحويلات المرآب أو صالة رياضية للدولة من بين الفن، والخطوات الأساسية هي نفسها.
>فيديو اليوم
الخطوة 1
مراجعة قوانين الإسكان في مدينتك أو مقاطعة لمعرفة متطلبات تحويل المرآب الخاص بك إلى غرفة ممارسة. بعض البلديات تطبيق قوانين البناء لتحويل المرآب لاستخدامها في صالة الألعاب الرياضية المنزلية.
الخطوة 2
خطة تحويل المرآب الخاص بك ووضع قائمة لتوجيه جهودكم. يجب أن تتضمن قائمتك جميع جوانب التحويل، بما في ذلك قياسات الغرف.
الخطوة 3
تثبيت العزل في المرآب. نوع العزل الذي تحتاجه يعتمد على المناخ الذي تعيش فيه.
الخطوة 4
توظيف كهربائي مرخص لتوسيع الأسلاك الكهربائية في المرآب لاستيعاب معدات التمرين والتدفئة والتبريد والإضاءة وغيرها من الاحتياجات الكهربائية بناء على خطتك. على سبيل المثال، إذا كنت تخطط لتثبيت مروحة سقف أو لديك ثلاجة صغيرة في الصالة الرياضية الخاصة بك، فإن المرآب تحتاج الأسلاك لهذه العناصر.
الخطوة 5
توسيع فتحات التدفئة والتبريد إلى المرآب أو تثبيت مراوح تكييف الهواء والسقف للتهوية المناسبة.
الخطوة 6
هانغ شتروك. بعد الانتهاء من العزل والأسلاك، والانتهاء من الجدران لصالة الألعاب الرياضية منزلك.
الخطوة 7
وضع الأرضيات. يمكنك اختيار الأرضيات الخشبية أو بلاط الأرضيات المرآب أو الحصير. إضافة المطاط ممارسة الحصير لتوفير مناطق تجريب لينة حيث الحاجة.
الخطوة 8
شراء معدات التدريب التي تلبي احتياجات اللياقة البدنية الخاص بك ويناسب المساحة. توصي جمعية متروبوليتان بيدرس 30 قدم مربع للمطحنة، 20 إلى 50 قدم مربع للأوزان الحرة، 10 قدم مربع للدراجات ثابتة، 10-20 قدم مربع لمسلق متسلق و 35 قدم مربع قدم ، وصالة رياضية ذات محطة واحدة. ترك مساحة كافية حول المعدات للحركة والصيانة.
نصائح
- بعض أصحاب المنازل إزالة أبواب المرآب وإنشاء جدار نافذة في مكانها. قد تختار لتثبيت سقف معزول أقل مع بلاط شتروك أو السقف لكفاءة الطاقة، أم لا اخترت لإزالة أبواب المرآب. يجب أن تستوعب السقف ارتفاع واستخدام معدات التمرين.
أشياء تحتاج
- دفتر
- قلم
- العزل
- سيتروك
- الأرضيات
- لوازم كهربائية
- معدات التمرين
