الصحة المثانة جيدة ضرورية لمنع التهابات المسالك البولية، ثاني أكثر أنواع العدوى شيوعا في الجسم، وفقا ل مدلينبلوس. منع العدوى قد تساعدك على تجنب رحلة إلى الطبيب وأعراض مؤلمة كذلك. إذا كان لديك بالفعل عدوى، فمن المهم التماس العناية الطبية لتجنب المضاعفات مثل التهابات الكلى.
فيديو اليوم
الخطوة 1
شرب الكثير من الماء - على الأقل ثمانية حصص - بدلا من القهوة، الصودا البوب أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والتي يمكن أن تهيج المثانة. الماء يخفف البول ويسمح للبكتيريا أن يتم مسحها من المثانة، وفقا لمايوكلينيك. كوم.
الخطوة 2
تناول مكملات التوت البري أو شرب عصير التوت البري. اعتقد الخبراء أن التوت البري ساعد على جعل البول أكثر حمضية، على الرغم من أن النظريات الحديثة تشير إلى أن المواد الكيميائية في التوت البري تحافظ على البكتيريا من الالتصاق بالخلايا التي تربط المثانة والمسالك البولية. تقارير ميدلينيبلوس أن تركيبات مغلفة تؤخذ عادة بجرعات من 300 إلى 400 ملغ مرتين يوميا لمدة 12 أسبوعا. في شكل سائل، جرعات مثالية غير محددة، على الرغم من واحد إلى 10 أوقية. يوميا.
الخطوة 3
إفراغ المثانة عن طريق التبول في كثير من الأحيان وكلما دعت الحاجة. مقاومة البول، والتي يمكن أن تسبب البكتيريا لتشكيل في المثانة وقد تؤدي إلى التهابات المسالك البولية.
الخطوة 4
تجنب التدخين. وتقول كلارينغوس أمراض الكلى والمسالك البولية أن واحدة من أفضل الأشياء المدخن يمكن القيام به لمثانه هو الإقلاع عن التدخين. التدخين يزيد بشكل كبير من مخاطر الإصابة بسرطان المثانة. في الواقع، يقول مدلين بلس أن 50٪ من جميع سرطانات المثانة لدى الرجال و 30٪ لدى النساء قد تكون ناجمة عن دخان السجائر.
نصائح
- يجب على المرأة أن تمسح من الأمام إلى الخلف بعد التبول أو إفراغ الأمعاء لمنع البكتيريا من دخول المثانة.
