وتستخدم عادة ميتس في الرعاية الصحية لتحديد كثافة الأنشطة المختلفة. يمكن أن يكون في كثير من الأحيان غير آمنة للأفراد الذين يعانون من أمراض القلب للمشاركة في الأنشطة مع مجموعة أعلى ميت. A ميت هو كمية الأكسجين المستهلكة لكل كيلوغرام من وزن الجسم في الدقيقة الواحدة. ويمثل قياس VO2 الأكسجين المستهلك في تلك المعادلة.
فيديو اليوم
الخطوة 1
الحصول على قياس VO2 دقيقة. يتم إجراء هذه الاختبارات عادة من قبل أطباء القلب ومرافق إعادة التأهيل القلبي. يتكون الاختبار من وضع قناع على الفم لقياس الأكسجين عندما يدخل الجسم. يتم إجراء الاختبار في كثير من الأحيان أثناء ممارسة الرياضة من أجل تحديد ما إذا كانت ممارسة آمنة للمريض.
الخطوة 2
قسمة VO2 بنسبة 3. 5 باستخدام آلة حاسبة أو القلم والورق. وينبغي أن تكون القيمة النهائية لقيمة الأرصاد الجوية (ميت) واحدة تقريبا بالنسبة لقيمة الاستراحة وفي أي مكان بين اثنين وخمسة أثناء المشي.
الخطوة 3
استخدام مخطط ميت دقيق مثل واحد في روكويلفيتنيس. كوم لمقارنة ميتس لمختلف الأنشطة. إذا قيل لك من قبل مقدم الرعاية الصحية لممارسة على مستوى ميت معين فمن المهم جدا استخدام مخطط دقيق. يمكنك أيضا حساب السعرات الحرارية المحروقة في الدقيقة الواحدة خلال نشاط بضرب ميتس من وزن الجسم بالكيلوغرام وتقسيمها إلى 60.
>أشياء ستحتاج
- آلة حاسبة
- القلم والورق
تحذيرات
- دائما استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة روتينية جديدة.
