معرفة نسبة الطول إلى الوزن يمكن أن تساعدك على تحديد ما إذا كنت في حجم صحي. الطريقة القياسية لحساب هذه النسبة هي مع مؤشر كتلة الجسم، أو مؤشر كتلة الجسم. مؤشر كتلة الجسم هو أداة الفرز المستخدمة في الإعدادات الطبية لتقدير إذا كان الشخص لديه الكثير من وزن الجسم لارتفاعها. هذه النسبة إلى الوزن يمكن أن تكون واحدة من العديد من الأدوات المفيدة التقييم الصحي لأنه يرتبط بشكل معتدل مع تدابير أكثر دقة من الدهون في الجسم من العيادة.
>فيديو اليوم
نسبة الارتفاع إلى الوزن المعادلة
مؤشر كتلة الجسم عادة ما يكون باستخدام قياسات متري. ويعبر عن وزنك في كيلوغرام مقسوما على طولك في متر مربع.
بالنسبة للشخص الذي يبلغ 70 كيلوغراما و 170 سنتيمتر، أو 1.7 مترا، فإن نسبة الطول إلى الوزن عبر مؤشر كتلة الجسم ستكون 24
استخدم القياسات الأمريكية في المعادلة بتطبيق معامل تحويل 703. يمكنك حساب الوزن بالوزن مقسوما بالارتفاع بالبوصة المربعة ثم ضربه ب 703. كمعادلة، يقرأ ما يلي: > مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالوزن / الارتفاع بالبوصات x الارتفاع بالبوصات x 703.
الشخص الذي يزن 160 رطل ويقف 5 أقدام أو 10 بوصات أو 70 بوصة سيكون له مؤشر كتلة الجسم من 23. >
العديد من الآلات الحاسبة عبر الإنترنت متوفرة من منظمات صحية ذات سمعة جيدة إذا كنت تفضل عدم القيام بالرياضيات بنفسك.
تفسير مؤشر كتلة الجسم النتائجمؤشر كتلة الجسم من 18. 5 إلى 24. 9 يعني نسبة الطول إلى الوزن الخاص بك هو صحي. الشخص الذي يسجل مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5 من المرجح نقص الوزن، في حين أن الشخص مع مؤشر كتلة الجسم فوق 24. 9 هو زيادة الوزن ومؤشر كتلة الجسم من 30 أو أعلى يشير إلى السمنة. إن زيادة الوزن أو السمنة يجعل الشخص أكثر عرضة لظروف صحية معينة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النمط الثاني وبعض أنواع السرطان.
قد يشير مؤشر كتلة الجسم إلى احتمال زيادة الوزن أو السمنة والمخاطر الصحية المصاحبة، ولكنه ليس تشخيصيا ولا يمكنه تأكيد ما إذا كان لديك حالة مزمنة أم لا. الحساب لا يأخذ بعين الاعتبار حجم الإطار الخاص بك، العضلات، العمر أو الجنس. إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم الذي هو خارج النطاق الطبيعي، قد يقوم الطبيب بإجراء تقييمات إضافية لتحديد خطر الإصابة بالمرض، بما في ذلك تدابير أكثر مباشرة من الدهون في الجسم، واستبيانات نمط الحياة، وفحص ضغط الدم واختبارات الدم.
مؤشر كتلة الجسم لديه قيود
على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يكون مفيدا عند تقييم الكثير من السكان، فإنه يمكن أن يكون غير دقيق لبعض الناس. الرياضيين أو عشاق الصالة الرياضية مع بناء العضلات قد تزن الكثير لارتفاعها بسبب وفرة من العضلات. العضلات كثيفة، ولكن المدمجة، وصحية جدا، لذلك الشخص العضلي ليس في خطر لتطوير المرض لمجرد أنه يزن أكثر بسبب العضلات.
يمكن أيضا مؤشر كتلة الجسم أن يصنف الناس على أنهم يتمتعون بنسبة صحية عالية إلى الوزن عند حملهم في الواقع الكثير من الدهون في الجسم.هذا التقليل من الدهون في الجسم يحدث عادة في كبار السن الذين فقدوا كتلة العضلات والناس المستقرة. إذا كانت الدهون في الجسم أكبر من 20 في المئة من الدهون كرجل، أو 30 في المئة كمرأة، هل يمكن أن تتطور الظروف الصحية المرتبطة عادة مع الناس الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل علني.
كما أن نسبة الارتفاع إلى الوزن، مثل مؤشر كتلة الجسم، لا تأخذ في الاعتبار كيفية توزيع وزن الشخص. يمكنك تسجيل نسبة ارتفاع إلى الوزن الطبيعي ولكن لديها الكثير من الدهون في البطن. الناس مع الخصر واسعة - 40 بوصة أو أكبر كرجل أو 35 بوصة أو أكبر كمرأة - لديها كمية مفرطة من الحشوية، أو البطن، والدهون. هذه الدهون تتسرب إلى المنطقة المحيطة بالأعضاء الداخلية، والإفراج عن المركبات التي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
طرق بديلة لتشخيص الدهون في الجسم
التدابير المباشرة للدهون في الجسم، بما في ذلك نزوح الهواء، ومقاييس الدهون في الجسم، ومسح الأشعة السينية، تعطيك فكرة أفضل عن مستويات الدهون في الجسم. وتتوفر هذه القياسات في العيادات الصحية وبعض مراكز اللياقة البدنية، ولكنها أكثر جائحة، وتتطلب معدات خاصة وتدريبا، وهي أكثر تكلفة. منذ مؤشر كتلة الجسم هو أكثر ملاءمة ومفيدة لكثير من السكان، فمن المفضل من قبل العديد من مقدمي الخدمات.
