إذا كانت صيغة واحدة يمكن أن تتحول الجميع إلى بطل الدولة المصارعة، ثم كل المصارعين سوف تعتمد بسرعة. لسوء الحظ، على الرغم من أن يصبح بطل ليس فقط عن المهارة. كما أنه يعتمد على عوامل مختلفة، حتى قليلا من الحظ. القدرة التنافسية النسبية لدولتكم، وصولك إلى المدربين جيدة وقدرتك على العثور على فريق داعم يمكن أن تحدث فرقا. ولكن إذا كنت تعمل بجد بما فيه الكفاية وكل شيء محاذاة، قد تصبح بطلا.
فيديو اليوم
الخطوة 1
ابدأ التدريب في أقرب وقت ممكن. كل سنة إضافية كنت تنفق التدريب يعني أنك تحصل على المزيد من الوقت لإتقان المهارات الأساسية والمتقدمة. يجب على التلاميذ في المدارس الابتدائية والمتوسطة الذين لا يستطيعون الوصول إلى فريق المدرسة النظر في التدريب الخاص في منشأة للمصارعة أو معرفة ما إذا كان بإمكانهم الانضمام إلى فريق مدرسة أخرى أو في الدوري الداخلي. التدريب المبكر يساعدك على اكتساب المرونة والقوة والمهارة. كما أنه يساعد على تحسين الذاكرة العضلية بحيث تتحرك الأساسية تصبح تلقائية وتتطلب القليل من التفكير.
الخطوة 2
استمع إلى المدربين وزملائك. هذا قد يبدو وكأنه استراتيجية واضحة، ولكن المصارعة هي الرياضة القتالية التي يمكن أن السكتة الدماغية الأنا. بعض المصارعين أصبحوا يستثمرون حتى في إثبات صلابة أنهم غير راغبين في تعلم أساليب جديدة أو التشكيك في الطريقة التي تفعل الأشياء. إذا كان مدربك يظهر لك مناورة جديدة، وتعلم ذلك وممارسة ذلك حتى لو كان لا تناسب أسلوب حياتك أو كنت لا أعتقد أن المناورة مثالية.
الخطوة 3
ممارسة خارج فصول المصارعة الخاصة بك. المصارعة ليست مجرد مسعى رياضي. كما انها فكرة فكرية. أفضل المصارعين مرارا وتكرارا على التحركات في رؤوسهم وتصميم هروب جديدة. عندما ترى زملائك في فريق يتصارع، والتفكير في التحركات الخاصة بهم والنظر في ما قد تفعله بشكل مختلف. عندما كنت خارجا وحوالي، والنظر في كيفية رد فعلك إذا كان شخص ما أمسك فجأة ساقك، ذراعك أو الجذع الخاص بك. هذا يحسن وقت رد الفعل الخاص بك ويساعدك على تطوير تقنيات جديدة أن المصارعين الآخرين قد لا تنظر.
الخطوة 4
التركيز على تكييف. قوة التدريب والتحمل القلب والأوعية الدموية على حد سواء تلعب أدوارا رئيسية في نجاح المصارع. الهدف لمدة خمسة أيام على الأقل في الأسبوع من القلب، مثل الجري والقفز على الحبل، والقيام الروتينية القائم على القوة ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع. يجب أن تركز دورات تدريب القوة بشكل كبير على القوة الأساسية. للحصول على أصح الجسم ممكن، سوف تحتاج أيضا 1-2 أيام راحة. خذ هذه الأيام للقيام بأنشطة منخفضة الكثافة، مثل اليوغا.
الخطوة 5
التسجيل في فريق المصارعة تنافسية. مهما كانت جيدة، فإنك لن تصبح بطل الدولة إذا كنت لم تعطى أبدا فرصة للمنافسة. سوف تحتاج أيضا لإقناع مدرب الخاص بك إذا كنت تريد أن تكون مسجلا في البطولات، لذلك ممارسة الرياضة جيدة.مساعدة المصارعين الآخرين إتقان التقنيات الأساسية والسماح للمدرب الخاص بك أن أراك اختبار من التحركات الجديدة.
نصائح
- رعاية جسمك. معالجة سريعة الإصابات وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن تساعدك على استرداد بسرعة والحفاظ على الطاقة والصحة تحتاج إلى النجاح.
تحذيرات
- تجنب قطع الوزن. على الرغم من أنه يمكن أن تساعدك على جعله في فئة المصارعة أخف وزنا، ويمكن خفض الوزن أيضا حيلة النمو الخاص بك وتجعلك أكثر عرضة للإصابات والأمراض.
