سبيرولينا هو الطحالب الزرقاء والأخضر التي هي عالية في الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة والبروتين. سبيرولينا يحتوي أيضا على العناصر الغذائية الحيوية، مثل بيتا كاروتين وفيتامين E وحمض لينينيك غاما، وهو حمض الدهني الأساسي الذي يدعم وظيفة مشتركة والدماغ، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. سبيرولينا متاح في حبوب منع الحمل، تقشر أو شكل مسحوق. المسحوق هو أسهل للاستخدام عند مزج السبيرولينا في العصائر. لأنها الطحالب، سبيرولينا يمكن أن تكون ملوثة. اختيار العلامة التجارية ذات السمعة الطيبة من مسحوق سبيرولينا. يمزج السبيرولينا جيدا مع العصائر القائمة على الفاكهة والعصائر، ولكن من الصعب أن يمزج مع العصائر القائمة على منتجات الألبان.
فيديو اليوم
الخطوة 1
أضف 1 إلى 2 ملعقة طعام من سبيرولينا إلى كوب من عصير الفاكهة الطازجة. مزيج سبيرولينا في عصير عن طريق التحريك بقوة.
الخطوة 2
ضع واحد إلى كوبين من الجليد في الخلاط. إضافة واحد إلى كوبين من الفاكهة الطازجة قطع، مثل العليق، الفراولة أو العنب البري. إضافة موز واحد لسمك رشاقته.
الخطوة 3
مزج خليط الثلج والفاكهة والموز على ارتفاع لمدة 20 إلى 30 ثانية أو حتى سلس. اختبار الخليط من أجل الاتساق - ينبغي أن تكون سميكة. إضافة المزيد من الجليد والموز لثخن.
الخطوة 4
صب عصير الفاكهة وسبيرولينا خليط في الخلاط. تخلط خليط الثلج والفاكهة والموز مع خليط العصير وسبيرولينا على سرعة منخفضة لمدة 10 إلى 20 ثانية، أو حتى يتم مزج الخليط بالكامل.
الخطوة 5
صب الزجاج وتقديم الخدمة على الفور.
تحذيرات
- تحقق مع طبيبك قبل استخدام سبيرولينا، لأنه يمكن أن يسبب تفاعلات مع بعض الأدوية.
