لا نخطئ في ذلك: تفكك الجحيم. بصرف النظر عما إذا كنت تواعد حبيبتك في مدرستك الثانوية أو فتاة قابلتها في Tinder قبل ستة أسابيع ، أو تخبرها أن الأمر قد انتهى - أو ما هو أسوأ من أن يتم إخبارك بأن الأمر قد انتهى - فهي تجربة مؤلمة لكل المعنيين بكل سهولة. لفهم لماذا اخترع الظلال في المقام الأول. (للسجل: لا ظلال ، أولاد.)
ولكن كما هو محفوف عاطفيا مثل المحادثات تفكك ، فإنها يمكن أن تزداد سوءا في الواقع. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القول إنها مضمونة تقريبًا لإشعال التوترات ، وإثارة رد فعل سلبي ، وفي نهاية المطاف تجعل اجتماعك النهائي أسوأ لكلا منكما - بغض النظر عن الشخص الذي ينفصل عنهما. لذلك ، بمساعدة من كبار خبراء العلاقات ، قمنا بتجميع كل هذه العبارات التي يمكن تجنبها هنا. اقرأ - وحظا سعيدا! وتذكر: إذا كنت تعتقد أن علاقتك تحتوي على ما يلزم للوصول إلى مسافة بعيدة ، فتأكد من قراءة أسرار أفضل العلاقات التي يجب معرفتها بالتأكيد.
1 "نحن بحاجة إلى التحدث…"
الحصول على محادثة تفكك في المقام الأول هو واحد من أصعب العناصر في فعل الفعل. يقول الدكتور نيكي جولدشتاين ، خبير في علم الجنس وخبير علاقات ، إن الفتاحات الشائعة مثل "اسمع ، يجب أن نتحدث" ، أو "أنت فتاة رائعة ، لكن…" ، هي خطوط افتتاحية رهيبة.
هذه العبارات ستفجر أجراس الإنذار الذعر في رأسها وتضعها على الفور في موقف دفاعي. يقول جولدشتاين: "أود أن أقترح بدء المحادثة كقائمة عامة مثلك مثل أي يوم آخر. "ثم ، سهولة في قول أن هناك شيء تريد التحدث إليها عنها."
يضيف جولدشتاين أنه على الرغم من عدم وجود طريقة لإخبار شخص ما أنك تريد الانفصال دون توجيه ضربة ما ، من المهم أن تحاول أن تكون محترمًا قدر الإمكان ، وأن استخدام العبارات المذكورة أعلاه ليس مفيدًا في إبعاد الأشياء عن اليمين القدم. وإذا كنت قد بدأت للتو علاقة جديدة ، فلا تفوت على الأشياء العشرة الأكثر جاذبية التي يجب أن تقال في التاريخ الأول.
2 "أنت لست الوحيد".
هذا الصياغة ببساطة يضع الكثير من التركيز عليها. يقول نيكي هيرست ، أحد صانعي الثقاب وخبير العلاقات مع Three Day Rule ، وهي إحدى خدمات التوفيق التي تتخذ من بوسطن مقراً لها: "يجب عليك دائمًا اختيار ضمائر الشخص الأول لتجنب إلقاء اللوم وإظهار التعاطف مع شريكك".
على سبيل المثال: "هذا لم يعد يعمل بالنسبة لي" عبارة معقولة تمامًا. تابع الأمر مع سبب مباشر لاتخاذك لهذا القرار ، مع التركيز بشكل مثالي عليك وليس عليها. للحصول على مزيد من النصائح حول العلاقة الرائعة ، إليك خمس طرق لمعرفة ما إذا كانت "واحدة".
3 "أنا لست فقط منجذبة لك بعد الآن"
على الرغم من أهمية الصدق ، "ليس هناك قيمة كبيرة في القول أنك لم تعد منجذبة إلى زوجك السابق" ، يلاحظ الدكتور جون بيلفورد ، وهو عالم نفسي سريري في مانهاتن.
ويوضح أن الجاذبية ليست مجرد المادية ، وأنه يعتمد على العديد من المتغيرات المختلفة. يقول "في علاقة طويلة الأمد ، يرتبط فقدان الجاذبية عادة بانفصال عاطفي تطور مع مرور الوقت ، لذلك من المفيد التعرف على جوانب العلاقة وفهمها ومناقشتها". إذا كنت تنهي علاقة أقصر ، فإن قولك "تشعر بنقص في الكيمياء" أمر صادق وصادق. وإذا كنت ترغب في التعارف مرة أخرى ، فإليك أفضل تطبيقات المواعدة إذا كنت أكبر من 40 عامًا.
4 "ليس أنت ، إنه أنا".
يا صديق. بغض النظر عن مدى شعورها بالموقع ، لا تقل هذه العبارة المبتذلة أبدًا. يقول هورست: "لا يساعد أن تسمع" ليس أنت ، أنا ، أو أنت مثالي ، أي شخص محظوظ بحصوله عليك ". "هذه البيانات تجعل الناس يشعرون بالأذى والارتباك وهم في نهاية المطاف زغب. لا تعني أي شيء في نهاية اليوم."
كل علاقة فريدة من نوعها ، لذلك لا تخف من الحصول على معلومات محددة حول المشكلة بالضبط. بهذه الطريقة ، لن تترك زوجتك السابقة تتساءل عما كان يمكن أن تفعله بشكل أفضل ، أو إذا كان من الممكن إنقاذ الأشياء.
5 "أنت مدرب للغاية…"
دعونا لا نحصل على التافه ، والناس. يقول جولدشتاين: "التفكك ليس سهلاً على الإطلاق ، لذلك ليست هناك حاجة لجعله أسوأ مما هو عليه الآن". حاول تجنب البيانات والتعليقات التي يمكن أن تأتي كإهانة أو مهينة. وتضيف قائلة "ابتعد عن أي شيء موجه نحو مظهرها أو شخصيتها كسبب للنهاية. هناك دائمًا طريقة أجمل لإرسال الرسالة التي تحاول إيصالها". على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أن لها شخصية متعجرفة ، فقل شيئًا مثل: "لا أشعر أن شخصياتنا تعمل جيدًا معًا" ، بدلاً من "أنت متعجرف ولا يمكنني تحمل هذا بعد الآن". (وبالحديث عن الرؤساء ، فإننا ننصحك بعدم تحديد تاريخك أبدًا ، وهو في الواقع أحد القواعد الاثنى عشر للتعارف مع زميل.)
6 "أنا أكرهك".
من السهل جدًا أن تنتقد إذا تعرضت للإغراق. لكنك ستندم عليها لاحقًا.
يقول بيلفورد: "إنه أمر مؤلم لا يمكن إنكاره عندما يتخذ شخص ما تهتم به قرارًا منفردًا للخروج من حياتك". "الصدمة المباشرة للتخلي عنهم يمكن أن ترسل إشارات إلى نظامك العصبي الذي يحاكي خطر تهديد جسدي ، مما يؤدي إلى استجابة قتال أو هروب وقدرة معرضة للخطر لتنظيم عواطفك. وفي هذه الحالة ، يمكن لجميع أنواع الأشياء المؤسفة أن تكون قال ، صرخت ، أو ألقيت ".
7 "أنا لست جاهزًا لشيء خطير."
