الكركم هو النبات الأكثر شيوعا كما التوابل لذيذ في المطبخ الهندي. عندما تستخدم الطبية، والجذر والساق من نبات كركم لونغا قد تساعد على تقليل الالتهاب وتحسين عملية الهضم. كمية الكركم يمكنك اتخاذ يعتمد على مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك عمرك والحالة الصحية. استشارة مقدم الرعاية الطبية إذا كان لديك أي أسئلة حول مقدار الكركم لاتخاذ كل يوم.
> <> فيديو من اليومقص أو جافة، مسحوق الجذر
إذا كنت تنمو الكركم الخاص بك أو الحصول على الكركم الخام، يمكنك إعداد الجذر الخاص بك قطع الجذر أو المجففة،. البالغين قد تستهلك 1. 5 إلى 3 غرام من الخام، وقطع الكركم الجذر كل يوم، تقارير مركز جامعة ميريلاند الطبية. بدلا من ذلك، يمكنك استخدام هاون ومدقة لسحق الكركم المجفف إلى مسحوق ناعم. كل يوم، والكبار قد يستغرق 1 إلى 3 غرام من هذا الجذر المجفف مسحوق الكركم كل يوم.
مسحوق الكركم القياسي، الذي يسمى أيضا الكركمين، هو شكل منتج تجاريا من هذا الملحق الطبيعي. كبالغين، يمكنك أن تأخذ 400-600 ملغ من مسحوق الكركمين موحدة تصل إلى ثلاث مرات كل يوم.
استخراج السائل
مثل مسحوق الكركم موحدة، مستخلص الكركم السائل هو متاح على العداد. ينصح جرعة يومية من 30 إلى 90 قطرات من استخراج الكركم السائل للبالغين الذين يستخدمون هذا الملحق.
صبغة الكركم هي مستخلص من جذور الكركم التي تحتوي على أي مكان من 25 إلى 90 في المئة من الإيثانول، أو الكحول. البالغين الذين يختارون استخدام صبغة الكركم قد يستغرق 15-30 قطرات من هذا الملحق تصل إلى أربع مرات يوميا. ومع ذلك، إذا كنت حاملا، الرضاعة الطبيعية أو حساسة للكحول، لا تستخدم أي نوع من صبغة.
الآثار الجانبية
في أي شكل، الكركم قد يسبب تهيج المعدة أثناء العلاج. قد تشعر بالغثيان أو تعاني من حركات الأمعاء المتكررة والمفككة. قد يصاحب الإسهال أيضا فقدان الشهية أو آلام في البطن، والتشنج أو الانتفاخ. قد تسبب نوبات الإسهال المزمنة أن يفقد جسمك الشوارد، مما قد يزيد من خطر إصابتك بالجفاف. قد يؤدي العلاج المطول مع الكركم إلى تلف بطانة المعدة ويمكن أن يسبب قرحة. طلب الرعاية من مقدم الرعاية الطبية الرئيسي إذا كنت تعاني من آلام مفاجئة أو شديدة في البطن أو إذا استمر الإسهال لمدة أطول من يومين إلى ثلاثة أيام.
موانع
