عندما يتعلق الأمر بالأحذية، يكون الحجم مهما. شراء الأحذية على حجم وحده لن تحصل دائما على أفضل تناسب، على الرغم من. كما تقوم بتشغيل، وتأثير يسبب قدمك لشد وأصابع قدميك لدفع إلى الأمام. أحذية الجري التي هي ضيقة جدا تؤدي إلى بثور وألم القدمين، في حين أن الأحذية التي هي فضفاضة جدا يسبب قدمك للانزلاق حول مما يؤدي إلى إصابات في الكاحل أو الركبة. فهم حيث يحتاج الحذاء لديك غرفة وحيث ينبغي أن يكون دافئ سوف تساعدك على الحصول على أفضل تناسب لتشغيل الخاص بك.
فيديو اليوم
رومي أت ذي تو
أثناء الجري، يؤدي تدفق الدم والسوائل الإضافي وتأثير كل ضربة إلى تضخم قدمك. لاستيعاب هذا، يجب أن يكون حذاء الجري مساحة إضافية في أخمص القدمين وصندوق أخمص القدمين، ويقول روادرنر الرياضة. عندما تقف في حذائك، يجب أن يكون هناك عرض الإبهام من الفضاء بين نهاية اصبع القدم أطول و غيض من الحذاء. يجب أن تكون قادرا على تذبذب أصابع قدميك.
>القفازات مثل في منتصف الوحيد
لتوفير الاستقرار والدعم في حين لا تزال مريحة، الجزء الأوسط من الأحذية الجري يجب أن تناسب مثل القفازات. يجب أن يكون مناسبا دافئ مريح دون الحاجة إلى تشديد الأربطة بشكل مفرط. إذا وجدت الحذاء الذي يناسب بشكل جيد ولكن يشعر قليلا فضفاضة جدا أو ضيق جدا في منتصف وحيد، يمكن أنماط مختلفة جلد تساعد على تغيير كيف يتوافق الحذاء مع منتصف قدمك.
دافئ في كعب
حذاء فضفاض أو ضيق جدا في الكعب سوف أترك لكم مع بثور بعد حتى المدى القصير. عند محاولة على الأحذية، الدانتيل لهم والتجول. إذا كنت تشعر أن الحذاء ينزلق في الجزء الخلفي من قدمك، الحذاء كبير جدا. كعب يجب أيضا لا يشعر ضيق أو تقييدي مع الحذاء. وينبغي أن يكون هناك شعور دافئ العام في الجزء الخلفي من قدمك.
تناسب كبير أكثر من
زوج من الاحذية يجب أن تشعر بالراحة لحظة كنت زلة عليها. إذا كنت تشتري الأحذية مع الفكر من كسر لهم في، تلك الأحذية لا يكون أفضل مناسبا لقدمك. عند التسوق لأحذية الجري، وارتداء نوع من الجوارب التي عادة ارتداء على المدى، وتذهب في وقت متأخر من بعد ظهر اليوم. هذا هو عندما قدمك هو تورم إلى حد ما، ويقول تشغيل مستودع، لذلك سوف تحصل على مؤشر أفضل لكيفية تناسب الحذاء أثناء تشغيل. في كثير من الحالات، يجب أن تكون أحذية الاحذية نصف حجم أكبر من الأحذية الأخرى حتى تكون على استعداد لمحاولة على الأحذية التي هي أكبر قليلا مما كنت ارتداء عادة. قبل كل شيء، حاول الخروج حذائك عن طريق تشغيل على السطح تشغيل في معظم الأحيان.
