آلات بيضاوية الشكل، تسمى أيضا آلات تمارين عبر المدربين، هي أجهزة تمارين القلب مصممة لتوفير تمارين هوائية مع تأثير ضئيل أو معدوم. الحركة المطلوبة لتشغيل الجهاز هو الصليب بين المشي والجري، دون الإجهاد المشترك الذي يدير ينقل. وغالبا ما يكون الجهاز البيضاوي عرضا يظهر المسافة المقطوعة، أو الثورات أو الخطوات التي تم تنفيذها أثناء التمرين. إذا كان جهازك لا يعرض المسافة المقطوعة، وهناك طرق لمعرفة عدد الأميال كنت قد ذهبت عن طريق توصيل الخطوات التي اتخذت في بعض الصيغ الرياضيات الأساسية.
فيديو لليوم
عرض
تحقق من عرض آلة بيضاوية الشكل نورديكتراك. يجب على معظم عرض ميل سافر، أو لديك خيار لتغيير العرض لإظهار المسافة المقطوعة. سوف العديد من التمرير من خلال وظائف مختلفة إذا قمت بالضغط على "عرض"، "الوضع"، أو "المسافة. "إذا كانت شاشة الجهاز لا تقدم تتبع المسافة المقطوعة، فإنه يجب أن تظهر الثورات التي تؤديها.
خطوة
بعض الآلات لها أطوال خطوة قابلة للتعديل. مع الآخرين، سيكون لديك لقياس طول خطوة. قياس من أبعد-- الموقف الخلفي من دواسة إلى أبعد-- إلى الأمام موقف دواسة في بوصة. تحويل هذا القياس إلى أقدام وقسمة بنسبة 5، 280. وهذا هو عدد القدمين في ميل واحد. الرقم الناتج هو عدد الخطوات التي يجب اتخاذها للسفر ما يعادل ميل واحد.
قطر العجلات
قياس نصف قطر العجلة. إذا كان مرفق، قياس من مركز فقط داخل الحافة الخارجية للغطاء البلاستيكي. مضاعفة نصف قطرها مرتين لتحديد القطر. الخطوة التالية هي تحديد محيط العجلة. أسهل طريقة للقيام بذلك هي مضاعفة قطر مرات بي، وهو 3. 141592. ويقول نصف قطرها هو 10. وهذا يعني أن القطر هو 20، والمحيط هو 62. 83184. تحويل قياس محيط، وهو في بوصة ، إلى أقدام (تقسيم 12). محيط هو 5. 23598. هذا الرقم هو المسافة المقطوعة في الثورة. معرفة عدد الثورات التي يستغرقها للسفر ميل واحد عن طريق تقسيم عدد القدمين في ميل واحد في عدد القدمين سافر في الثورة. 5، 280 مقسمة على 5. 23598 هو 1008. 4. ولذلك فإنه يأخذ ما يقرب من 1008 ثورات للسفر ميل واحد على هذه الآلة ممارسة بيضاوي الشكل.
تنبيه
لا يتم معايرة جميع الآلات بشكل صحيح، وبالتالي فإن المسافة المقطوعة العرض قد لا تكون صحيحة دائما. عموما، وكلما ارتفعت جودة الجهاز، وأكثر دقة قراءته سيكون، ولكن لا تفترض أنها صحيحة. أفضل طريقة لمعرفة المسافة المقطوعة هي قياس إما طول الخطوة أو محيط العجلات.
