قد تكون مستعدا للانضمام إلى الجيش للتطوع وخدمة بلدك، ولكن أولا يحتاج الجيش للتأكد من أنه على استعداد للانضمام. قبل أن تتمكن من إدخال التدريب الأساسي، تحتاج إلى اجتياز بعض الاختبارات البسيطة. وسوف يكون هناك فحص نفسي، وفحص طبي وحتى الفحص البدني.
الفيديو من اليوم
؟ دفع-- أوبس المطلوبة للتأهل
من أجل اجتياز اختبار دفع ما يصل الأولي، يحتاج الرجال لتكون قادرة على القيام 13 دفع عمليات والنساء بحاجة إلى أن تكون قادرة على القيام بثلاثة. بمجرد الانتهاء من اختبار اللياقة البدنية الأولية كنت مؤهلا للتدريب الأساسي، والتي لديها معايير دفع أكثر صعوبة بكثير لتمرير.
نموذج الدفع
يجب أن تكتمل كل عملية دفع لمعايير الجيش، مع متطلبات النموذج التالي مفصلة على الموقع، الجيش. كوم:
- لديك 2 دقيقة لأداء العديد من دفع عمليات ما تستطيع.
- على أمر "الحصول على مجموعة"، ضع يديك على الأرض. يجب أن تكون قدميك على الأرض ويمكن أن تصل إلى 12 بوصة وبصرف النظر. يجب أن يشكل جسمك خط مستقيم من كتفيك إلى الكاحلين.
- في أمر "الذهاب"، تبدأ دفع ما يصل عن طريق الانحناء في المرفقين. خفض جسمك أسفل وحدة واحدة حتى ذراعيك العلويين على الأقل موازية على الأرض. هذا هو الموقف السفلي.
- وبمجرد الانتهاء من الوصول إلى الوضع السفلي، اضغط على نفسك احتياطية وحدة واحدة إلى أعلى موضع.
اقرأ المزيد: كيفية الحصول على صالح للتدريب الأساسي للجيش
قواعد أخرى
طالما أنك تلتزم بهذه التعليمات سوف تحسب دفعاتك. ومع ذلك، إذا قمت بخطأ مثل عدم الذهاب منخفضة بما فيه الكفاية أو الفشل في الحفاظ على جسمك في خط مستقيم، فإن هذا التكرار لا تعول. عند إجراء الاختبار الخاص بك تحتاج إلى الحصول على أول 10 التكرار الخاص بك على التوالي الصحيح، وإلا فإن اختبار تجبر لك على التوقف. ثم سوف اقول لكم ما الأخطاء التي قمت بها وترسل لك إلى الجزء الخلفي من الخط حيث سوف تنتظر إلى إعادة اختبارها.
يمكنك أن تأخذ استراحة مصغرة خلال اختبار دفع المتابعة عن طريق السماح الوركين الخاص بك ترهل نحو الأرض، تقريبا مثل موقف الكوبرا في اليوغا. طالما أن الركبتين لا تلمس الأرض، أو كنت وضعت الكثير من الوزن في ساقيك، يمكنك البقاء في هذا الموقف حتى كنت على استعداد لمواصلة الذهاب.
وحدة تدريب اللياقة البدنية
إذا لم تجتاز الفحص البدني، بما في ذلك عمليات الدفع، فسيتم إرسالك إلى "وحدة تدريب اللياقة البدنية"، والتي تمنحك فرصة للتدريب من أجل تمرير اختبار اللياقة البدنية الأولية.
تستمر وحدة تدريب اللياقة البدنية لمدة ثلاثة أسابيع، ويقودها أخصائي علاج طبيعي في الجيش، وفقا ل U.S. الجيش. ويأخذ البرنامج أيضا في جنود الجيش الذين أصيبوا ويخضعون لإعادة التأهيل ويعيدهم إلى مستوى القاعدة من اللياقة البدنية.
في وحدة تدريب اللياقة البدنية سيقوم المرشحون بالتدريبات المشرفة ويتم تشجيعهم على القيام بالدفع والجلوس المنبثقة في وقتهم الخاص. بعد الانتهاء من فتو الجنود لديهم طلقة أخرى في اجتياز اختبار اللياقة البدنية الأولي. لديك ما يصل إلى ثماني محاولات لاجتياز اختبار اللياقة البدنية الأولي قبل أن تفشل تماما.
اقرأ المزيد: الجيش التدريب الأساسي بت تمارين
