بولوبس هي ممارسة تستخدم تقليديا لقياس قوة الجسم العلوي والقدرة على التحمل. يتم تنفيذ بولوب عن طريق تجتاح ارتفاع مستقيم شريط مع قبضة اليد و سحب حتى الذقن الخاص بك هو على مستوى شريط. متوسط عدد بولوبس رجل يمكن أن تفعل عادة يعتمد على عمره الحالي. بولوبس تعزيز وتحسين اللياقة البدنية من ظهرك، العضلة ذات الرأسين والساعدين عند استخدامها لممارسة الرياضة. دائما استشارة الطبيب قبل البدء في نظام ممارسة جديد.
>فيديو لليوم
الأطفال
مجلس الرئيس لللياقة البدنية والرياضة ينص على أن المئين 50 ل بولوبس للذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 هي 1 إلى 2 التكرار الكامل. على وجه التحديد، من المتوقع أن يؤدي الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 9 1 بولوب للمئين ال 50 في حين يتوقع من الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 12 أداء 2 بولوبس. ليس هناك حد زمني؛ يمكن للطفل أن يأخذ ما دام يحتاج إلى أداء بولوبس.
المراهقين
يرفع مجلس الرئيس عدد عمليات السحب المطلوبة لتلبية المئين الخمسين للمراهقين من خلال عدة تكرارات. ومن المتوقع أن يؤدي الذكور الذكور البالغ من العمر 13 عاما ثلاثة بولوبس. ومن المتوقع أن ينفذ أربعة عشر عاما ممثلين اثنين آخرين لما مجموعه 5 ممثلين لتلبية المئين ال 50. ومن المتوقع أن يكمل 6 ممثلين من العمر خمسة عشر عاما؛ في حين أن 16 سنة من العمر عادة ما تفعل 7 ممثلين، و 18 سنة من العمر تفعل 8 ممثلين. ليس هناك حد زمني محدد لمدة قد يستغرق المراهقة في تنفيذ بولوبس.
>بالغون
من المتوقع أن يقوم الذكور الذين تزيد أعمارهم عن 18 عاما بإجراء 8 عمليات تكرار من "بولوبس" لتصنيفها على أنها "شكل الحدود" وفقا لمجلس الرئيس. متوسط عدد بولوبس الذكور يمكن أن تبدأ في الانخفاض حول الفئة العمرية 31-50، ويرتبط عادة مع انخفاض في النشاط البدني وزيادة في الوزن. حامل الرقم القياسي العالمي في عدد من التكرار في دقيقة واحدة هو فيتالي كوليكوف من روسيا، الذي كان يؤدي 59 بولوبس في 60 ثانية ضئيلة في عام 2012. سجل معظم بولوبس في 24 ساعة الذي عقده جان كاريش من جمهورية التشيك، الذي قام 4، 620 بولوبس في 22: 55 ساعة في عام 2011.
عسكري
المتوسطات العسكرية بولوب والمعايير تعتمد على فرع الخدمة ومستوى اللياقة البدنية المطلوبة للواجب المحدد المحدد. يجب أن يكون إنليستيس في كورب الولايات المتحدة البحرية قادرة على أداء ما لا يقل عن 3 بولوبس. ومع ذلك، يتم تحقيق درجة من 50 في المئة مع ما مجموعه 10 بولوبس الانتهاء. خلافا لغيرها من الاختبارات الرياضية العسكرية مثل الجرش و 3 ميل المدى، اختبارات بولوب ليس لها حد زمني محدد. يخضع أعضاء الجيش لتقييم اللياقة البدنية مرة أو مرتين في السنة، اعتمادا على فرع الخدمة، ويجب أن تفي بالمعايير الدنيا من اللياقة البدنية للبقاء في الخدمة الفعلية.
