الجبن يتم صنع الكعك مع الدقيق والحليب والبيض مع الجبن مطوية في الخليط. فهي سهلة لجعل ورفيق لطيف إلى أي طبق. لخفض السعرات الحرارية، يمكنك استخدام الجبن قليل الدسم.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
تحتوي الكعك على 363 سعرة حرارية لكل 100 غرام أو 145 سعرة حرارية لكل 40 غرام من الجبن. يحتوي أحد الجبن على 7 جم من الدهون الكلية و 0. 6 جرام من الألياف.
السعرات الحرارية المحتوى
السعرات الحرارية من الدهون في سكون الجبن هو 37 في المئة. النسبة المئوية من السعرات الحرارية من البروتين هو 12 في 4 غرام. يحتوي سكر الجبن على 17 غرام من الكربوهيدرات التي تمثل 51٪ من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات.
مؤشر نسبة السكر في الدم
مؤشر نسبة السكر في الدم هو قياس مدى سرعة الكربوهيدرات في الغذاء رفع مستوى السكر في الدم. الجبن والكعك عالية في الكربوهيدرات ولها ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم. يمكن أن تسبب الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم زيادة سريعة في مستويات السكر في الدم مما يعرضك لمرض السكري وأمراض القلب، وفقا لمعلومات الكربوهيدرات. كوم.
